Langsung ke konten utama

Fruktosa dan Encok

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Kira-kira 3,9 persen dari populasi AS dikatakan dipengaruhi oleh gout - itu sekitar 8,3 juta orang. (sumber) Gout bukanlah hal baru, ini adalah salah satu kondisi medis yang paling sering tercatat sepanjang sejarah. Berbagai makanan telah disalahkan karena menyebabkan asam urat, bahkan pernah disebut "penyakit orang kaya" karena keyakinan bahwa itu disebabkan oleh diet "kaya", yang berat dalam daging.

Gout adalah sejenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian. Ketika tubuh memetabolisme fruktosa, senyawa kimia yang disebut purin dilepaskan yang memecah untuk menghasilkan asam urat, sumber dari kristal yang menyakitkan. Sesaat setelah mengonsumsi sirup jagung sirup fruktosa tinggi - terkadang dalam hitungan menit - kadar asam urat Anda meningkat.

Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa pria yang minum hanya dua kaleng minuman ringan fruktosa manis setiap hari meningkatkan peluang mereka menderita asam urat hingga 85 persen. (sumber) Meskipun alkohol juga terbukti menyebabkan gout, bahwa pencampur “diet” yang Anda tambahkan ke vodka Anda mungkin sama berbahaya, jika tidak lebih, membahayakan.

Malabsorpsi fruktosa dan intoleransi
Setelah membaca sejauh ini, saya tidak akan menyalahkan Anda jika Anda tidak ingin menyentuh fruktosa lagi! Sayangnya itu tidak semudah fruktosa dapat ditemukan di sebagian besar makanan nabati, terutama buah-buahan itu akan sangat sulit untuk menyerah. Namun, bagi sebagian orang yang menghindari fruktosa sepenuhnya sama pentingnya dengan celiac memotong gluten.

Intoleransi fruktosa herediter adalah kondisi yang langka tetapi berpotensi mengancam jiwa di mana hati tidak menghasilkan enzim yang tepat untuk memetabolisme fruktosa. Akibatnya fruktosa berkumpul di hati dan mencegah glukosa diubah menjadi glikogen, membuat tubuh glikogen atau energi kelaparan. Hal ini dapat menyebabkan hipoglikemia berat (gula darah rendah) dan jika tidak diobati dapat menyebabkan koma atau bahkan kematian. Satu-satunya pengobatan untuk intoleransi fruktosa asli adalah penghapusan fruktosa secara ketat dari diet.

Malabsorpsi fruktosa jauh lebih umum dan diperkirakan mempengaruhi hingga 50 persen populasi. (sumber) Dalam kondisi ini tubuh kekurangan protein yang mengangkut fruktosa untuk diserap melalui usus dan masuk ke hati.

Hal ini menyebabkan fruktosa berlanjut melalui usus di mana berakhir di usus besar untuk dipecah oleh bakteri menjadi asam lemak rantai pendek dan gas. Mengakibatkan gejala termasuk kembung, perut kembung dan diare. Penyerapan fruktosa dapat sangat ditingkatkan jika diambil dengan glukosa; satu molekul glukosa akan mengangkut satu molekul fruktosa melalui usus dan masuk ke hati.

Haruskah Kita Berhenti Mengkonsumsi Fruktosa?

Anda mungkin berpikir bahwa satu-satunya cara untuk tetap sehat adalah menghindari fruktosa di tubuh Anda lagi. Namun itu bukan kabar buruk, fruktosa dari gula tambahan adalah ancaman utama. Fruktosa halus dan sirup jagung fruktosa tinggi ditemukan dalam banyak produk hari ini dan kita harus berhati-hati berapa banyak dari mereka yang kita konsumsi.

Untungnya, semua masalah kesehatan yang kita lihat tidak benar-benar berlaku untuk buah-buahan. Buah-buahan tidak hanya kalori kosong, tetapi makanan lengkap dengan serat, vitamin, mineral dan kepadatan energi yang rendah.

Untuk mengkonsumsi sejumlah fruktosa yang dapat dianggap berbahaya, Anda harus makan banyak, dan saya berarti BANYAK, buah. Buah adalah sumber fruktosa yang relatif kecil dalam makanan modern dibandingkan dengan gula dan pemanis tambahan.

Untuk mengurangi kadar fruktosa Anda relatif mudah. Banyak gula dan terutama fruktosa berasal dari minuman ringan yang kita konsumsi. Pada tahun 2015, konsumsi minuman ringan di AS diperkirakan mencapai 40,7 galon per orang. (sumber)

Mengganti makanan kemasan yang tinggi gula tambahan dengan buah atau sayuran alami juga dapat membantu mengurangi konsumsi fruktosa Anda. Dan akhirnya, mencoba dan menghindari sirup jagung fruktosa tinggi, mereka memiliki nilai gizi yang sangat sedikit selain sangat manis.

Yang membawa kita kembali ke Arya Stark, ia mungkin manis tetapi Anda tidak ingin terlalu banyak darinya dalam hidup Anda!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah.
Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas.
Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan harian yang nyaris …

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Tubuh Anda Berpikir Itu Tidak Bisa Memiliki Terlalu Banyak Fruktosa

Tidak seperti makanan lain, fruktosa tidak memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika seseorang makan makanan tinggi fruktosa, mereka terus makan bahkan jika mereka sudah mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Asupan tinggi makanan kaya fruktosa dapat gagal menstimulasi tingkat produksi normal leptin. Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Leptin adalah hormon penting yang mengatur keseimbangan energi tubuh. Ketika kita memiliki energi yang cukup, tingkat leptin meningkat; Tingkat leptin turun ketika kita membutuhkan lebih banyak energi atau kalori. Ini adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu kami kapan harus memulai atau berhenti makan. Tingkat produksi leptin yang lebih rendah dapat memiliki efek serius pada pengaturan asupan makanan dan lemak tubuh Anda. Saat mengonsumsi makanan kaya fruktosa, tubuh Anda tidak pernah mendapatkan sinyal “saya penuh” dari otak dan Anda terus makan berlebihan.
Fruktosa sebenarnya telah ditunjukkan untuk membuat Anda lebih lapar dalam s…