Langsung ke konten utama

Bukti Dibalik Madu dan Kayu Manis untuk Penurunan Berat Badan


belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

Dasar-dasar penurunan berat badan menentukan bahwa Anda harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda gunakan untuk membakar lemak. Beberapa suplemen dapat membantu ini dengan menekan nafsu makan Anda (lebih sedikit kalori yang dikonsumsi), meningkatkan metabolisme Anda (lebih banyak kalori yang digunakan) atau efek lainnya. Inilah bukti ketika datang ke madu dan kayu manis untuk menurunkan berat badan.

1. Kayu Manis Dapat Menurunkan Gula Darah Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Gula darah yang stabil dapat mencegah rasa lapar dan mengidam dan menjaga tingkat energi Anda konstan. Satu penelitian telah peserta makan 1 - 6 gram kayu manis selama 40 hari. Hasilnya menemukan bahwa kayu manis menurunkan kadar gula darah hingga 24%. Namun, penelitian lain menunjukkan tidak ada perubahan gula darah sehingga jarak tempuh Anda mungkin bervariasi. (sumber)

2. Mengganti Gula Putih dengan Madu Menuju Penurunan Berat Badan
Sebuah penelitian pada tikus percobaan membandingkan konsumsi madu dengan hanya sukrosa biasa (gula). Tikus pada diet madu mengalami kenaikan berat badan 14,7% lebih rendah dari pada diet sukrosa. Para peneliti menyarankan bahwa ini disebabkan asupan makanan yang lebih rendah secara keseluruhan oleh tikus pemakan madu. (sumber)

Saya mencoba mengganti gula biasa dalam diet saya dengan madu sebanyak mungkin. Tidak hanya memiliki rasa yang lebih baik tetapi madu lebih sehat karena memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. (sumber)

3. Madu dan Kayu Manis Dapat Mencegah Gula Binges
Kebanyakan diet membuat Anda memotong makanan yang Anda nikmati - terutama makanan manis. Jenis eliminasi lengkap ini dapat menyebabkan keinginan dan kemudian binges. Karena metode madu dan kayu manis memungkinkan Anda untuk mengonsumsi minuman manis yang lezat setiap hari, ini dapat membantu Anda menghindari junk food. 60 kalori madu lebih baik dari 250 kalori atau lebih dalam permen.

4. Ini adalah Peningkatan Pra-Latihan Besar
Mengkonsumsi madu sebelum berolahraga akan memberi Anda energi sebagai akibat dari kandungan gulanya. Namun, ia memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih biasa yang berarti energi dilepaskan lebih lambat - yang berarti Anda dapat bekerja lebih keras lebih lama. (sumber)

Tentu saja Anda harus membatalkan 60 kalori yang terkandung dalam 1 sendok makan madu. Ini sekitar setengah mil di treadmill. Ini adalah pilihan yang lebih baik daripada sekaleng soda, tetapi saya lebih memilih untuk hanya mengatur waktu makan saya di sekitar latihan saya sehingga saya memiliki cukup energi tanpa harus mengkonsumsi sesuatu yang ekstra.

5. Anda Tidak Dapat Menolak Efek Placebo
Faktor psikologis memainkan peran besar dalam kesuksesan diet kita. Jika kita semua bisa dengan mudah makan lebih sedikit dan berolahraga 30 menit sehari, tidak ada yang kelebihan berat badan. Faktanya adalah, kenyaman makan, mengidam dan hanya menikmati makanan menyebabkan kita terlalu banyak mengonsumsi.

Jika kita diberitahu bahwa madu dan minuman kayu manis akan menghentikan keinginan kita dan mencegah ngemil di antara waktu makan, kemungkinan bahwa pikiran kita akan menipu kita untuk mengalami efek itu, yaitu plasebo. Efek plasebo adalah fenomena nyata dan terbukti secara ilmiah (sumber) yang pasti bisa membantu menurunkan berat badan.
Putusan
Secara keseluruhan, saya pikir menambahkan madu dan kayu manis ke rutinitas Anda akan memiliki dampak yang sangat kecil pada penurunan berat badan. Jika Anda memiliki rencana besar dengan kontrol porsi dan olahraga teratur, madu dan kayu manis dapat membantu Anda memotong gula olahan dan menghindari makan berlebihan.

Jika Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan tidak berolahraga, madu dan kayu manis mungkin akan membuat Anda bertambah gemuk. Ini terutama benar jika Anda minum beberapa cangkir teh per hari dengan satu sendok makan madu di masing-masing. Madu memang memiliki kalori, dan makan terlalu banyak akan menghilangkan efek positif pada diet Anda.

Perhatian
Salah satu jenis kayu manis yang disebut "Cassia" kayu manis, mengandung senyawa yang disebut coumarin yang dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan kerusakan hati. Pastikan untuk menghindari kayu manis Cassia dan selalu membeli dari sumber yang berkualitas tinggi dan memiliki reputasi baik. (sumber)

Jika Anda meminum obat untuk diabetes atau kondisi kesehatan lain yang sedang berlangsung, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda sebelum mengonsumsi madu dan kayu manis secara teratur.

Kesimpulan
Saya akan terus mengkonsumsi madu dan kayu manis pada oatmeal saya setiap hari terlepas dari efek penurunan berat badan karena rasanya lezat. Ini tentu saja bukan agen penurunan berat badan ajaib, meskipun apa yang beberapa situs mungkin katakan tetapi saya pikir itu bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat. Mengapa tidak mencoba trik menurunkan berat badan madu dan kayu manis dan membuat penilaian Anda sendiri?


Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…