Langsung ke konten utama

Apakah Minyak Esensial Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Saat ini, kebanyakan orang menginginkan solusi penurunan berat badan yang menghasilkan hasil dramatis dengan cepat, dan dengan efek samping yang minimal. Sayangnya, tidak ada yang mengalahkan teknik kontrol dan olahraga porsi yang sudah teruji waktu, tetapi itu membutuhkan kesabaran. Ada beberapa solusi alami yang dapat membantu mempermudah proses.

Tidak seperti obat penurun berat badan yang meragukan, minyak esensial telah ada selama ribuan tahun dalam segala hal, mulai dari kosmetik primitif hingga perawatan obat. Tapi minyak mana yang didukung oleh fakta ilmiah modern ketika datang ke penurunan berat badan? Saya telah menyelidiki riset untuk Anda dan membuat daftar minyak esensial terbaik untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Gunakan Minyak Atsiri untuk Menurunkan Berat Badan?
Minyak atsiri adalah cairan aromatik terkonsentrasi yang terbuat dari akar, biji, bunga, buah dan daun tanaman. (sumber) Mereka dengan mudah vapourised untuk melepaskan bau yang kuat, menyenangkan.

Nah, bagaimana ini membantu menurunkan berat badan? Bagi kebanyakan dari kita, menumpahkan pound lebih dari sekadar kalori dalam kalori vs keluar. Ada faktor psikologis yang terlibat seperti keinginan, motivasi dan makan emosional.

Indera penciuman kita dapat membantu kita dengan kontrol dan kemauan keras. Banyak orang menemukan bahwa minyak esensial tertentu dapat mengurangi keinginan dan mendorong perasaan kenyang. Tentu saja, ini hanya bekerja dalam kombinasi dengan diet sehat dan latihan rutin. Ini tidak akan berfungsi dengan sendirinya tetapi dapat membuat rencana diet tradisional lebih berhasil.

Minyak Atsiri Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
1. Minyak Grapefruit
Ketika Anda mencari online untuk minyak esensial terbaik untuk menurunkan berat badan, minyak grapefruit hampir selalu keluar di atas. Alasannya sangat banyak. Grapefruit mengandung nootkatone, senyawa alami yang mengaktifkan enzim yang disebut AMPK yang terlibat dalam metabolisme dan energi manusia.

Sebuah penelitian yang berjudul "Nootkatone, konstituen karakteristik grapefruit, menstimulasi metabolisme energi dan mencegah obesitas akibat diet dengan mengaktifkan AMPK" menemukan bahwa asupan nootkatone jangka panjang dapat membantu mencegah obesitas dan meningkatkan kinerja fisik. (sumber)

Penelitian lebih lanjut pada tikus percobaan menunjukkan bahwa paparan minyak grapefruit selama 15 menit, tiga kali seminggu menyebabkan penurunan berat badan dan berkurangnya nafsu makan. (sumber) Disarankan bahwa limonene dalam grapefruit menyebabkan kerusakan lemak.

2. Minyak Lemon
Minyak lemon juga mengandung senyawa limonene, sehingga dapat disimpulkan bahwa ia memiliki penekan nafsu makan dan efek pembakaran lemak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak lemon dalam kombinasi dengan minyak jeruk bali menyebabkan penurunan berat badan. (sumber)



Minyak lemon juga dapat membantu dengan makan yang emosional atau nyaman. Penelitian telah menunjukkan bahwa “minyak lemon secara andal meningkatkan suasana hati positif dibandingkan dengan air dan lavender terlepas dari harapan atau penggunaan aromaterapi sebelumnya”. (sumber) Minyak ini benar-benar multi-fungsi, juga memiliki sifat penghilang rasa sakit yang dapat membantu dengan rasa sakit jika Anda mulai memperkenalkan latihan untuk menurunkan berat badan. (sumber)

3. Minyak Peppermint
Minyak peppermint bertindak sebagai penekan nafsu makan alami - menghasilkan tingkat kelaparan yang lebih rendah dan penurunan konsumsi kalori. (sumber) Sebuah studi menemukan bahwa minyak peppermint memperlambat waktu transit usus kecil, yang menyebabkan peningkatan rasa kenyang. Itu juga melemaskan kantong empedu, membantu pencernaan. (sumber)

4. Minyak Bergamot
Jika Anda cenderung makan emosional, minyak bergamot mungkin hanya yang Anda butuhkan. Meskipun makanan secara teknis dimaksudkan sebagai makanan dan makanan murni, makanan itu menjadi tak terpisahkan dengan suasana hati dalam masyarakat modern. Jika kita tidak bisa mengikuti diet kita, kita mungkin merasa stres atau kesal, menyebabkan kita beralih ke makanan sebagai kenyamanan. Minyak bergamot dapat membantu menjaga suasana hati kita seimbang, sehingga lebih mudah untuk menolak makan yang nyaman.

Satu studi memaparkan para peserta pada aroma minyak bergamot selama 15 menit dan kemudian mengukur tingkat kortisol mereka - sebuah penanda untuk stres. Minyak bergamot menurunkan kadar kortisol dan partisipan juga mengalami suasana hati yang lebih positif. (sumber)



Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…