Ada beberapa hal yang menjadi perhatian ketika mengonsumsi
minyak kelapa secara teratur. Saya akan meninggalkan diskusi tentang komponen
kopi untuk hari lain karena komunitas komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik
apakah itu sehat atau tidak. Berikut fakta-fakta tentang kontroversi minyak
kelapa:
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
1. Ini Tinggi dalam Kalori
Seorang wanita mengukur pinggangnya dengan pita pengukur.
Jangan lupa bahwa pada akhirnya, minyak kelapa adalah lemak.
Karena itu, mengandung banyak kalori. Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak
tanpa menyesuaikan area lain dari diet Anda, Anda bisa menambah berat badan.
Pilih satu sendok makan atau kurang dalam kopi Anda dan jika Anda memperhatikan
berat badan Anda, pastikan untuk mencatat kalori untuk memastikan Anda masih
dalam sasaran Anda. (sumber)
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
2. Tingginya Lemak Jenuh
Lemak jenuh adalah sesuatu yang pada umumnya kita
instruksikan untuk dihindari. Kelebihan lemak jenuh dalam diet Anda
meningkatkan tingkat kolesterol "jahat" dalam darah Anda. Ini pada
gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. (sumber)
Diet barat modern penuh dengan lemak jenuh dalam makanan
seperti keju, mentega, coklat, steak, bacon dan makanan cepat saji. Dalam
budaya Asia di mana minyak kelapa sering dikonsumsi, cenderung kurang dalam
sumber-sumber lain dari lemak jenuh.
The American Heart Association merekomendasikan membatasi
konsumsi lemak jenuh Anda hingga kurang dari 13 gram sehari. Ini sekitar 1
sendok makan minyak kelapa. Jika diet Anda mengandung sumber lemak jenuh
lainnya, Anda harus memangkasnya sebelum menambahkan minyak kelapa. (sumber)
Agar aman, saya tidak minum kopi kelapa setiap hari (sekitar
3 kali seminggu ketika saya tidak punya waktu untuk sarapan lengkap). Saya
hanya menggunakan satu sendok teh di kopi saya juga karena saya belum berhasil
menghilangkan sumber lemak jenuh lainnya dari diet saya, juga tidak benar-benar
ingin.
Itu selalu ide yang baik untuk memiliki kolesterol dan
tingkat darah lainnya yang diukur setiap enam bulan atau lebih oleh dokter
Anda. Dengan cara ini, jika kopi minyak kelapa menyebabkan masalah, Anda dapat
mendeteksinya lebih awal dan membuat penyesuaian.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
3. Ini adalah Penggantian Makanan yang Tidak Sehat
Ini adalah titik adil lain terhadap kopi minyak kelapa.
Banyak orang, terutama yang mencoba menurunkan berat badan, menggunakan kopi
kelapa kelapa sebagai ganti sarapan. Dengan melakukan itu, mereka kehilangan
vitamin, mineral dan nutrisi penting seperti protein.
Secangkir kopi dengan busa berbentuk bunga.
Jika Anda makan dengan makan siang dan makan malam yang
seimbang dan seimbang, Anda mungkin akan baik-baik saja. Jika tidak, saya tidak
menyarankan memotong sarapan sama sekali. Siapkan kopi kelapa Anda dengan telur
orak-arik atau menukarkannya untuk sarapan pagi di akhir pekan untuk memastikan
Anda memenuhi tujuan gizi Anda.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Cara Membuat Kopi Minyak Kelapa
Membuat kopi kelapa sangat mudah setelah Anda tahu caranya.
Anda akan membutuhkan blender kecuali jika Anda ingin lapisan minyak berminyak
mengambang di atas minuman panas Anda sekalipun.
Buat kopi Anda dengan air seperti biasa, saya menggunakan
pers Perancis. Tuangkan kopi ke dalam blender dan tambahkan satu sendok makan
minyak kelapa. Haluskan hingga berwarna cerah. Anda dapat menambahkan gula,
stevia, esens vanila - apa pun yang Anda tambahkan ke kopi normal Anda. Itu
juga ada di lemari es jika Anda menginginkannya dingin.
Baca juga:Minyak_kelapa-Wikipedia
Dapatkah Anda Menggunakan Segala Jenis Minyak Kelapa?
Tidak semua minyak kelapa diciptakan sama. Jika Anda akan
mengonsumsinya, Anda harus memastikan untuk mendapatkan varietas berkualitas
tinggi dari sumber yang memiliki reputasi baik. Virgin coconut oil adalah cara
terbaik. Ini terbuat dari daging kelapa segar atau susu, tidak seperti minyak
kelapa olahan yang diolah secara kimia dan diproses. (sumber 1, 2)
Kesimpulan
Jadi, apa pendapat Anda tentang minyak kelapa dalam kopi:
apakah itu ide yang bagus? Jika Anda ingin pendapat pribadi saya, saya sangat
yakin dalam mengambil semuanya secara moderat. Kopi kelapa tidak terkecuali.
Saya berpikir bahwa mengkonsumsi minyak kelapa dalam jumlah
besar setiap hari selama sisa hidup Anda akan memiliki dampak negatif. Namun
satu sendok makan di sini dan di sana dalam diet seimbang mungkin hanya
melakukan beberapa kebaikan. Selain itu, minyak kelapa dalam kopi sangat lezat
jadi saya tidak berencana untuk segera melepaskannya.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar