Langsung ke konten utama

Minyak Kelapa dalam Kopi: Kontroversi

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Ada beberapa hal yang menjadi perhatian ketika mengonsumsi minyak kelapa secara teratur. Saya akan meninggalkan diskusi tentang komponen kopi untuk hari lain karena komunitas komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah itu sehat atau tidak. Berikut fakta-fakta tentang kontroversi minyak kelapa:

1. Ini Tinggi dalam Kalori
Seorang wanita mengukur pinggangnya dengan pita pengukur.

Jangan lupa bahwa pada akhirnya, minyak kelapa adalah lemak. Karena itu, mengandung banyak kalori. Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak tanpa menyesuaikan area lain dari diet Anda, Anda bisa menambah berat badan. Pilih satu sendok makan atau kurang dalam kopi Anda dan jika Anda memperhatikan berat badan Anda, pastikan untuk mencatat kalori untuk memastikan Anda masih dalam sasaran Anda. (sumber)

2. Tingginya Lemak Jenuh
Lemak jenuh adalah sesuatu yang pada umumnya kita instruksikan untuk dihindari. Kelebihan lemak jenuh dalam diet Anda meningkatkan tingkat kolesterol "jahat" dalam darah Anda. Ini pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. (sumber)

Diet barat modern penuh dengan lemak jenuh dalam makanan seperti keju, mentega, coklat, steak, bacon dan makanan cepat saji. Dalam budaya Asia di mana minyak kelapa sering dikonsumsi, cenderung kurang dalam sumber-sumber lain dari lemak jenuh.

The American Heart Association merekomendasikan membatasi konsumsi lemak jenuh Anda hingga kurang dari 13 gram sehari. Ini sekitar 1 sendok makan minyak kelapa. Jika diet Anda mengandung sumber lemak jenuh lainnya, Anda harus memangkasnya sebelum menambahkan minyak kelapa. (sumber)

Agar aman, saya tidak minum kopi kelapa setiap hari (sekitar 3 kali seminggu ketika saya tidak punya waktu untuk sarapan lengkap). Saya hanya menggunakan satu sendok teh di kopi saya juga karena saya belum berhasil menghilangkan sumber lemak jenuh lainnya dari diet saya, juga tidak benar-benar ingin.

Itu selalu ide yang baik untuk memiliki kolesterol dan tingkat darah lainnya yang diukur setiap enam bulan atau lebih oleh dokter Anda. Dengan cara ini, jika kopi minyak kelapa menyebabkan masalah, Anda dapat mendeteksinya lebih awal dan membuat penyesuaian.

3. Ini adalah Penggantian Makanan yang Tidak Sehat
Ini adalah titik adil lain terhadap kopi minyak kelapa. Banyak orang, terutama yang mencoba menurunkan berat badan, menggunakan kopi kelapa kelapa sebagai ganti sarapan. Dengan melakukan itu, mereka kehilangan vitamin, mineral dan nutrisi penting seperti protein.

Secangkir kopi dengan busa berbentuk bunga.

Jika Anda makan dengan makan siang dan makan malam yang seimbang dan seimbang, Anda mungkin akan baik-baik saja. Jika tidak, saya tidak menyarankan memotong sarapan sama sekali. Siapkan kopi kelapa Anda dengan telur orak-arik atau menukarkannya untuk sarapan pagi di akhir pekan untuk memastikan Anda memenuhi tujuan gizi Anda.

Cara Membuat Kopi Minyak Kelapa
Membuat kopi kelapa sangat mudah setelah Anda tahu caranya. Anda akan membutuhkan blender kecuali jika Anda ingin lapisan minyak berminyak mengambang di atas minuman panas Anda sekalipun.

Buat kopi Anda dengan air seperti biasa, saya menggunakan pers Perancis. Tuangkan kopi ke dalam blender dan tambahkan satu sendok makan minyak kelapa. Haluskan hingga berwarna cerah. Anda dapat menambahkan gula, stevia, esens vanila - apa pun yang Anda tambahkan ke kopi normal Anda. Itu juga ada di lemari es jika Anda menginginkannya dingin.

Dapatkah Anda Menggunakan Segala Jenis Minyak Kelapa?
Tidak semua minyak kelapa diciptakan sama. Jika Anda akan mengonsumsinya, Anda harus memastikan untuk mendapatkan varietas berkualitas tinggi dari sumber yang memiliki reputasi baik. Virgin coconut oil adalah cara terbaik. Ini terbuat dari daging kelapa segar atau susu, tidak seperti minyak kelapa olahan yang diolah secara kimia dan diproses. (sumber 1, 2)

Kesimpulan
Jadi, apa pendapat Anda tentang minyak kelapa dalam kopi: apakah itu ide yang bagus? Jika Anda ingin pendapat pribadi saya, saya sangat yakin dalam mengambil semuanya secara moderat. Kopi kelapa tidak terkecuali.

Saya berpikir bahwa mengkonsumsi minyak kelapa dalam jumlah besar setiap hari selama sisa hidup Anda akan memiliki dampak negatif. Namun satu sendok makan di sini dan di sana dalam diet seimbang mungkin hanya melakukan beberapa kebaikan. Selain itu, minyak kelapa dalam kopi sangat lezat jadi saya tidak berencana untuk segera melepaskannya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…