Harus saya akui, saya telah melompat ke kereta dengan minyak
kelapa dengan cukup gembira. Saya selalu menyukai apa pun dengan aroma kelapa
atau rasa sehingga ketika saya mendengar tentang banyak manfaat kesehatan yang
terkait dengan minyak kelapa dalam kopi, itu adalah alasan yang sempurna untuk
menambahkannya ke rutinitas harian saya.
Baca juga:Minyak_kelapa-Wikipedia
Jars minyak kelapa dapat muncul di mana saja dari lemari
kamar mandi saya ke dapur saya. Saya memakainya di kulit saya setiap hari (itu
menyembuhkan kulit kering saya!) Dan telah minum minyak kelapa dalam kopi
selama lebih dari setahun sekarang.
Baru-baru ini ada sedikit kontroversi online tentang apakah
minyak kelapa dalam kopi baik atau buruk bagi Anda. Saya telah meletakkan
fakta-fakta sehingga Anda dapat mencapai kesimpulan Anda sendiri. Baca terus
untuk mengetahui tentang minyak kelapa dalam kopi: apakah itu ide yang bagus?
Apa itu Kopi Minyak Kelapa?
Ide menggunakan lemak seperti minyak kelapa, mentega atau
ghee dalam kopi atau teh sudah ada sejak lama. Namun, itu mendapatkan
popularitas dalam beberapa tahun terakhir dengan menciptakan apa yang disebut
"Kopi Antipeluru" oleh Dave Asprey.
Asprey punya ide untuk campuran kopi dan lemak ini setelah
bepergian ke Tibet dan mencoba minuman teh yak-butter tradisional. Resepnya
menggunakan merek biji kopi miliknya sendiri dengan mentega yang diberi makan
rumput, mentega tawar, dan sejenis minyak yang diberi nama "Brain
Octane".
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
Penggemar kopi antipeluru melaporkan banyak manfaat seperti
peningkatan kinerja kognitif dan penurunan berat badan - menjadikannya pilihan
populer bagi wirausahawan dan pengusaha Silicon Valley. (sumber)
Banyak manfaat yang sama berlaku untuk minum kopi dengan
minyak kelapa karena memiliki komposisi yang mirip dengan "Brain
Octane". Ini adalah opsi yang lebih murah dan lebih mudah diakses bagi
banyak orang yang tidak ingin membeli produk bermerek. Ada banyak bukti ilmiah
yang mendukung efek kesehatan positif dari minyak kelapa juga.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
Manfaat Minyak Kelapa dalam Kopi
1. Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda
Minyak kelapa digambarkan sebagai makanan
"termogenik", yaitu ketika Anda memakannya, pengeluaran energi Anda
meningkat - membakar lebih banyak lemak. Saya menemukan ini sulit dipercaya
sampai saya membaca fakta. Efeknya tidak besar - satu studi menemukan bahwa
mengonsumsi 1-2 sendok makan minyak kelapa per hari menghasilkan 120 kalori
ekstra yang terbakar per hari. (sumber)
Kopi juga memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada
metabolisme. Satu studi menemukan peningkatan berada di sekitar angka 3-4%,
jadi itu sekitar 80 kalori ekstra. (sumber) Tidak banyak dari itu sendiri,
tetapi dikombinasikan dengan minyak kelapa, kebiasaan sehari-hari ini dapat
membuat dampak yang nyata.
2. Ini Membantu Anda Makan Lebih Sedikit
Selain kekuatan pembakaran kalori langsung, minyak kelapa
juga dapat membantu Anda menghindari makan berlebih. Penelitian menunjukkan
bahwa mengonsumsi sedikit minyak kelapa membuat Anda merasa kenyang sehingga
Anda cenderung makan lebih sedikit saat makan dan menghindari ngemil.
Efeknya cukup kompleks dan mungkin terkait dengan tubuh
keton yang dihasilkan oleh hati saat makan minyak kelapa. Tubuh keton mengekang
nafsu makan dan mengidam. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa partisipan mengonsumsi
sekitar 250 kalori lebih sedikit per hari pada saat melengkapi dengan minyak
kelapa. (sumber)
Kafein juga memiliki efek menekan nafsu makan. Satu studi
menemukan bahwa setelah mengkonsumsi kafein, peserta laki-laki mengkonsumsi
21,7% lebih sedikit kalori dibandingkan dengan kelompok kontrol. (sumber)
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
3. Memberi Anda Dorongan Energi
Efek meningkatkan energi dari minyak kelapa adalah karena
lebih dari sekedar kafein - meskipun itu membantu. Minyak kelapa memiliki
proporsi asam lemak rantai menengah yang besar, daripada varietas rantai
panjang yang ditemukan dalam minyak lainnya. Ini berarti bahwa mereka diubah
menjadi energi dengan cepat daripada disimpan sebagai lemak dalam tubuh Anda.
(sumber)
4. Ini Meningkatkan Pencernaan
Kedua bahan dalam kopi minyak kelapa membantu menjaga sistem
pencernaan Anda bergerak. Kafein adalah stimulan, karena sebagian besar dari
kita tahu dari kemampuannya untuk membuat kita tetap terjaga. Namun itu juga
otot-otot Anda - termasuk otot-otot di usus besar Anda. Kafein memberikan
dorongan ekstra pada pencernaan Anda, sehingga untuk berbicara, dan membantu
mencegah sembelit.
Minyak kelapa juga bertindak dan pencahar alami. Seperti
kebanyakan minyak ketika dikonsumsi langsung - itu melumasi sistem pencernaan
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
5. Ini Perkelahian Infeksi
Salah satu asam lemak utama yang ditemukan dalam minyak
kelapa adalah asam laurat. Asam laurat memiliki efek antimikroba terhadap
banyak organisme yang berbeda. Satu studi menemukan bahwa itu efektif terhadap
bakteri gram positif dan gram negatif (sumber)
Lain menunjukkan bahwa asam lemak dalam minyak kelapa dapat
berguna dalam pengobatan infeksi jamur, khususnya Candida yang menjadi resisten
terhadap perawatan obat konvensional. (sumber) Studi ketiga menunjukkan efek
penghambatan pada Staphylococcus Aureus, strain bakteri yang menyebabkan penyakit
serius pada manusia. (sumber)
6. Ini Menjaga Gula Darah Anda di Cek
Substansi dalam tubuh Anda yang mengontrol gula darah Anda
adalah insulin. Kami ingin kadar gula darah kami tetap stabil - jika kadar kami
terus-menerus berkurang dan memacu, itu mengarah ke energi rendah, mengidam,
dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Sebagian besar makanan yang kita konsumsi memicu pelepasan
insulin, bagaimanapun, minyak kelapa tidak. Ini juga membantu sel-sel Anda
mengikat dengan insulin yang ada, yang mengarah ke proses yang lebih efisien
secara keseluruhan. (sumber)
7. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Kopi minyak kelapa sering disarankan sebagai minuman yang
baik untuk diminum sebelum berangkat bekerja di pagi hari karena diklaim dapat
meningkatkan produktivitas. Pasti ada beberapa kebenaran untuk ini.
Pertama-tama, kita tahu bahwa kafein dalam kopi adalah stimulan mental,
meningkatkan kewaspadaan. Namun, minyak kelapa memiliki efek pada otak juga.
Akhir-akhir ini penelitian telah dilakukan di sekitar
hubungan antara badan keton dan penyakit Alzheimer. Pada dasarnya, badan keton
membantu memberi makan sel-sel otak pada penyakit ini yang dapat membantu
meredakan gejala. Asam lemak dalam minyak kelapa meningkatkan kadar darah tubuh
keton. (sumber)
Apa artinya ini bagi otak yang sehat adalah spekulasi murni
pada saat ini, tetapi itu adalah penelitian yang menarik untuk sedikitnya. Jika
ada peluang minyak kelapa dapat menjaga otak saya tetap sehat, saya pasti ingin
mencobanya.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar