Langsung ke konten utama

Makanan untuk Kulit Cantik


belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

Kuning telur:
Kuning telur mengandung lutein karotenoid, yang seperti lycopene melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Lutein juga membantu menjaga mata link penelitian yang sehat-mount lutein dengan risiko rendah untuk degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.

Red Bell Peppers:
Sebuah paprika merah berukuran sedang menawarkan lebih dari 200 persen nilai harian vitamin C. Mengkonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari sinar matahari yang berbahaya karena penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mempromosikan perbaikan DNA. yang telah rusak oleh sinar UV.

Teh:
Penelitian menunjukkan kafein dalam teh (kopi juga) dapat membantu melindungi kulit Anda dari kanker kulit. Kafein pada dasarnya membunuh sel kulit prakanker dan ultraviolet yang rusak dengan menghalangi protein yang mereka butuhkan untuk dibagi, jelas Paul Nghiem, M.D., Ph.D., associate professor dermatologi di University of Washington Medical School. Dalam sebuah penelitian di mana tikus terkena sinar matahari berbahaya yang menyebabkan sinar ultraviolet B, kafein menghambat pembentukan tumor kulit.

Wortel:
Wortel mengandung karotenoid beta karoten dan lycopene — keduanya dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV. Dalam sebuah penelitian, peserta yang terpapar sinar UV memiliki hampir 50 persen lebih sedikit kulit memerah setelah mereka minum sekitar 1 2/3 cangkir jus wortel atau makan 2 1/2 sendok makan pasta tomat setiap hari, di samping diet biasa mereka, untuk 10 hingga 12 minggu.

Susu kedelai:
Soymilk dapat membantu melestarikan kolagen pengencangan kulit karena kaya isoflavon. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, tikus yang makan isoflavon dan terkena radiasi ultraviolet memiliki lebih sedikit kerutan dan kulit lebih halus daripada tikus yang terkena sinar UV tetapi tidak mendapatkan isoflavon. Para peneliti percaya bahwa isoflavon membantu mencegah kerusakan kolagen.

Tuna:
Ikan tuna-dan ikan kaya omega-3 lainnya-dapat membantu kulit Anda terlihat awet muda dan mencegah kanker kulit. EPA (asam eicosapentaenoic), salah satu lemak omega-3 pada ikan berlemak, telah ditunjukkan untuk mempertahankan kolagen, protein berserat yang menjaga kulit tetap kencang. Dan EPA dikombinasikan dengan omega-3 lainnya dalam ikan, DHA (docosahexaenoic acid), membantu mencegah kanker kulit dengan mengurangi senyawa peradangan yang dapat meningkatkan pertumbuhan tumor, kata Homer S. Black, Ph.D., profesor emeritus di departemen tersebut. dermatologi di Baylor College of Medicine di Houston. Bertujuan untuk makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu: tidak hanya omega-3 baik untuk kulit Anda, juga baik untuk jantung Anda.

Brokoli:
Makan lebih banyak makanan kaya vitamin C, seperti brokoli, dapat membantu menangkal keriput dan kekeringan yang berkaitan dengan usia, menyarankan penelitian dari 2007 di American Journal of Clinical Nutrition. Efek peredaran kulit Vitamin C mungkin karena kemampuannya mengepel radikal bebas yang dihasilkan dari sinar ultraviolet dan juga perannya dalam mensintesis kolagen, protein berserat yang menjaga kulit tetap kencang.

Bayam:
Bayam menawarkan lutein, karotenoid yang melindungi kulit Anda dari kerusakan UV. Saat membeli bayam, pilih yang ada dalam terang: penelitian baru, yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengungkapkan bahwa bayam yang disimpan terus-menerus di bawah cahaya selama sesedikit tiga hari membual tingkat vitamin C yang lebih tinggi dan tingkat yang diawetkan. K, E, folat dan karotenoid lutein dan zeaxanthin.

Sarden:
Sarden adalah salah satu makanan sehat yang dapat kita konsumsi: mereka dikemas dengan omega-3s DHA dan EPA, serta vitamin D, yang ditemukan secara alami dalam sedikit makanan. Omega-3 dapat melindungi dinding sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV, menurut sebuah penelitian 2009 di American Journal of Clinical Nutrition. Ikan sarden juga cepat bereproduksi dan telah pulih sejak perikanan Pasifik jatuh pada tahun 1940-an, begitu banyak sehingga mereka adalah salah satu pilihan berkelanjutan "Super Green" Seafood Watch.

Labu:
Seperti lycopene, beta carotene — senyawa yang membuat jeruk labu — melindungi kulit Anda dari kerusakan UV. Beta karoten juga diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang membantu menjaga mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh Anda sehat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah.
Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas.
Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan harian yang nyaris …

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Tubuh Anda Berpikir Itu Tidak Bisa Memiliki Terlalu Banyak Fruktosa

Tidak seperti makanan lain, fruktosa tidak memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika seseorang makan makanan tinggi fruktosa, mereka terus makan bahkan jika mereka sudah mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Asupan tinggi makanan kaya fruktosa dapat gagal menstimulasi tingkat produksi normal leptin. Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Leptin adalah hormon penting yang mengatur keseimbangan energi tubuh. Ketika kita memiliki energi yang cukup, tingkat leptin meningkat; Tingkat leptin turun ketika kita membutuhkan lebih banyak energi atau kalori. Ini adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu kami kapan harus memulai atau berhenti makan. Tingkat produksi leptin yang lebih rendah dapat memiliki efek serius pada pengaturan asupan makanan dan lemak tubuh Anda. Saat mengonsumsi makanan kaya fruktosa, tubuh Anda tidak pernah mendapatkan sinyal “saya penuh” dari otak dan Anda terus makan berlebihan.
Fruktosa sebenarnya telah ditunjukkan untuk membuat Anda lebih lapar dalam s…