Langsung ke konten utama

Jadikan Minuman Energi Elektrolit Anda Sendiri

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab
minuman energiGatorade, PowerAde, minuman olahraga electrolyte pumped-up ... mereka bagus untuk Anda, bukan? Anda melihat atlet menenggak botol cairan berwarna neon di setiap iklan dan kehidupan nyata, pasti mereka melakukan sesuatu, dan memang begitu. Mereka membantu Anda menjaga keseimbangan elektrolit tubuh Anda selama atau setelah periode latihan yang lebih berat. Tapi ketika Anda melihat lebih dekat, Anda benar-benar hanya membayar harga keterlaluan untuk air gula yang dimuliakan, berwarna cerah. Kelebihan pemanis olahan dan olahan (dalam kasus minuman olahraga, sirup jagung fruktosa tinggi) tidak pernah merupakan hal yang baik. Dan sementara rasa dan warna buatan secara teknis tidak banyak berpengaruh pada kesehatan Anda, sebagian dari saya hanya menjauhi gagasan menelan barang yang "palsu".

Kita telah dituntun untuk percaya oleh perusahaan tertentu bahwa kita membutuhkan minuman istimewa untuk pulih dari keringat. Pertama-tama, ada perbedaan besar antara atlet yang bekerja keras selama berjam-jam, dan mereka yang berdedikasi pada rutinitas latihan pagi lima belas menit. Kedua, tubuh kita cerdas, tetap terhidrasi dengan baik dan makan sehat biasanya cukup untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Untuk saat-saat Anda memiliki latihan yang lebih berat sekalipun, buatlah minuman olahraga Anda sendiri. Mudah, cepat, dan menyegarkan secara alami.

Bahan: Lemon, jeruk nipis, jeruk, garam, madu, air, air kelapa, gula pasir, stroberi.

Mengapa ramuannya: Tidak perlu memikirkan mengapa masing-masing bahan disertakan. Mereka semua termasuk di bawah selimut sebagai sumber elektrolit yang bagus, lezat, atau keduanya.

Anda akan perlu…

-1/4 cangkir jus jeruk nipis segar
-1/4 cangkir jus lemon segar
-1 ½ sampai 2 gelas air tawar, tergantung seberapa kuat Anda menginginkan rasanya
-1/8 sendok teh garam laut
-2 sendok makan gula atau madu alami, secukupnya

Petunjuk

Masukkan semuanya ke dalam blender makanan dan campurkan sampai madu larut, atau gunakan sedikit minyak siku dan campurkan dengan tangan. Tuangkan gelas tinggi, turunkan beberapa es batu, dan nikmati.

Cara Membuat Minuman Energi Buatan Sendiri - Anda tidak akan pernah ingin membeli Gatorade lagi setelah melakukan ini.

Anda akan perlu…

-1/4 cangkir jus lemon segar
-1/2 cangkir jus jeruk segar
-1 ½ sampai 2 gelas air tawar
-1/8 sendok teh garam laut
-2 sendok makan gula atau madu alami, secukupnya

Petunjuk

Sama seperti di atas. Anda dapat membagi dua atau dua kali lipat resep yang Anda butuhkan, dan merasa bebas untuk bereksperimen dengan rasa. Perlu diingat buah jeruk, terutama jeruk, merupakan sumber elektrolit yang baik.

Resep manis dan halus

Anda akan perlu…

-3 cangkir air kelapa
-1 cangkir stroberi
-1 cangkir air tawar
-1 cangkir es
-1/8 sendok teh garam laut
-2 sendok makan gula atau madu alami, secukupnya

Petunjuk

Lemparkan ke dalam blender dan biarkan sampai semua dicampur bersama dan campurannya lancar.

Apa itu elektrolit, dan mengapa kita membutuhkannya?

Di sini kita membuat keributan besar soal elektrolit, tapi apa sebenarnya? Dan mengapa mereka penting? Saya bisa menulis artikel enam halaman yang padat (setidaknya) enam halaman tentang elektrolit, tapi saya akan membebaskan Anda (kecuali jika Anda ingin tidur, maka saya dapat mengirimkan salinannya kepada Anda.) Ada banyak elektrolit di luar sana, tapi di kami Tubuh mereka pada dasarnya adalah kalsium, natrium, kalium, magnesium klorida, hidrogen fosfat (mineral) dan hidrogen karbonat (garam.) Elektrolit ini sangat penting untuk kelangsungan hidup - tidak hanya kita tidak dapat berfungsi jika kita tidak memilikinya, jika kita encerkan mereka terlalu banyak, bisa menyebabkan kematian oleh "keracunan air." Mereka mengatur fungsi saraf dan otot kita, hidrasi kita, pH darah kita, membangun kembali jaringan yang rusak, dan menentukan tekanan darah. Salah satu contoh pekerjaan mereka adalah agar otot berkontraksi - dari jantung sampai ke otot kaki yang paling kecil - dibutuhkan kalsium, sodium, dan potassium elektrolit. Terlalu sedikit dan otot menjadi lemah, terlalu banyak dan mereka terlalu berkontraksi.

Anda akan melihat bahwa elektrolit ini dapat dengan mudah disediakan dengan mengonsumsi makanan seimbang namun manusia akan mendorong tubuh mereka, dan selama latihan berat Anda berkeringat, dan saat Anda berkeringat Anda kehilangan elektrolit. Ada juga saat diet tidak cukup;
Banyak wanita hamil merasa membutuhkan alat ekstra untuk mendapatkan elektrolit, atau saat Anda sedang sakit. Terlepas dari mengapa Anda meminumnya, cobalah membuat yang pertama. Ini mungkin tidak disertai skema pemasaran yang bagus, tapi tubuh Anda akan berterima kasih.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah.
Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas.
Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan harian yang nyaris …

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Tubuh Anda Berpikir Itu Tidak Bisa Memiliki Terlalu Banyak Fruktosa

Tidak seperti makanan lain, fruktosa tidak memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika seseorang makan makanan tinggi fruktosa, mereka terus makan bahkan jika mereka sudah mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Asupan tinggi makanan kaya fruktosa dapat gagal menstimulasi tingkat produksi normal leptin. Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Leptin adalah hormon penting yang mengatur keseimbangan energi tubuh. Ketika kita memiliki energi yang cukup, tingkat leptin meningkat; Tingkat leptin turun ketika kita membutuhkan lebih banyak energi atau kalori. Ini adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu kami kapan harus memulai atau berhenti makan. Tingkat produksi leptin yang lebih rendah dapat memiliki efek serius pada pengaturan asupan makanan dan lemak tubuh Anda. Saat mengonsumsi makanan kaya fruktosa, tubuh Anda tidak pernah mendapatkan sinyal “saya penuh” dari otak dan Anda terus makan berlebihan.
Fruktosa sebenarnya telah ditunjukkan untuk membuat Anda lebih lapar dalam s…