Langsung ke konten utama

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab
13. Lada Hitam dan Jus Lemon
Ramuan kecil pedas ini mengandung lada hitam dan jus lemon untuk membuat minuman yang bisa membantu Anda tetap maju dalam pertempuran penurunan berat badan Anda. Lada hitam mengandung senyawa kimia alami yang disebut piperine, yang bertanggung jawab untuk memberi rasa pedasnya. Beberapa penelitian baru menunjukkan bahwa piperine dapat mengganggu gen yang mengendalikan pembentukan sel lemak, sekaligus mengurangi kadar lemak dalam aliran darah dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan kita. Jus lemon dapat membantu pencernaan dan memberi G.I. Melacak uluran tangan saat harus mengatasi makanan.

Anda akan perlu…
Beberapa taburi lada hitam yang baru digiling
-Juice setengah lemon
Air segar

Petunjuk
Campur jus lemon dengan air dan taburi dengan lada hitam (kira-kira 3-4 putaran penggiling lada). Minum sekali sehari setelah makan.

14. Jus Botol
Labu botol adalah buah berkulit keras dunia kuno yang disarankan bukti anekdotal dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Orang yang bersumpah dengan itu menemukan bahwa, karena kandungan seratnya yang tinggi, ia menciptakan sensasi kepenuhan dan mengurangi nafsu makan. Ini juga memiliki kandungan air yang tinggi (selalu hal yang baik) dan memiliki sejumlah nutrisi hebat. Jika Anda memutuskan untuk minum jus labu botol, jangan lakukan itu sedemikian rupa sehingga Anda menggunakannya untuk "kelaparan" sendiri (lihat di bawah.) Tubuh Anda membutuhkan semua makanan dan nutrisi yang baik yang dibutuhkan untuk mempertahankan diet seimbang. Namun, ini adalah cara yang bagus untuk membantu menahan hasrat dan kecanduan makanan ringan!

Anda akan perlu…
-1 cangkir jus labu botol, dinginkan
- Sedikit air jeruk nipis

Petunjuk
Saat Anda merasakan dorongan untuk ngemil, minumlah segelas jus labu dingin dengan sedikit air jeruk nipis ditambahkan.

15. Makan Lebih Banyak (dan cari tahu mengapa Anda makan di tempat pertama)
Perampasan tidak pernah berhasil Pertarungan yang menyakitkan itu akan hampir selalu berujung pada kegagalan. Alih-alih kelaparan tubuh Anda dari nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat, makan "lebih" hal yang baik. Pecahkan makanan Anda sampai 5 atau 6 pagi sehari untuk mengurangi ngemil (saat itulah banyak penambahan berat badan terjadi untuk banyak orang) dan untuk mencegah tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak - yang terjadi saat rasanya " kelaparan. "Juga tanyakan pada diri Anda mengapa Anda makan di tempat pertama-kita sering makan dari kebosanan atau saraf atau stres. Tunggu sampai Anda merasa gemuruh dan biarkan perut Anda memberi tahu Anda kapan harus makan.

16. Apple Snacks
Sebuah apel sehari membuat berat di teluk! Meski tidak melimpah dengan nutrisi seperti buah atau sayuran lainnya, apel masih memiliki sejumlah manfaat yang bisa berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Pertama, mereka dikemas dengan serat, yang membantu mengurangi nafsu makan, jadi makanlah bila Anda merasakan dorongan untuk makanan ringan pada beberapa makanan yang tidak diinginkan. Kedua, mereka dapat membantu mengatur kadar gula darah, dan karena itu membantu mengatur tingkat nafsu makan dan energi Anda. Ketiga, pektin dalam apel dapat menurunkan kolesterol, dan berfungsi sebagai cara lain untuk membantu mengatur gula darah, dengan memperlambat penyerapan karbohidrat. Akhirnya, apel adalah makanan rendah natrium alami, yang dapat membantu mencegah retensi air berlebih dan berat air.

Anda akan perlu…
-1-2 apel segar

Petunjuk
Bilas dan iris apel, dan makan satu sampai dua setiap hari. Biarkan kulit menyala, karena mengandung serat dalam jumlah yang baik.




17. Tambahkan Asparagus Lebih
Perhatikan buah dan sayuran musiman, dan pukul asparagus saat air asin. Asparagus adalah nutrisi padat dan, seperti apel, mengandung banyak serat untuk membantu mengurangi nafsu makan. Ini juga mengandung sejumlah vitamin yang bekerja sama untuk memetabolisme glukosa darah, sehingga mengatur gula darah. Jika Anda merasa bengkak atau kembung, asparagus adalah diuretik ringan yang dapat membantu mengurangi kembung dan membuat Anda merasa terbaik. Cobalah mengonsumsi asparagus yang dikukus di sisi piring favorit Anda-sayuran ini tidak perlu banyak untuk membuatnya terasa enak

Anda akan perlu…
-1 sekelompok asparagus
-air

Petunjuk
Cuci asparagus dan sedikit kupas batangnya jika tebal. Tempatkan di panci dengan ½-1 inci air, dan tutup dengan tutup yang rapat. Balikkan panas ke medium tinggi dan uap selama 3 menit, atau sampai asparagus empuk dan bisa ditusuk dengan mudah dengan garpu.

18. Pasang Fork atau Sendok Anda di Antara Gigitan
Otak Anda tertinggal di belakang perut Anda kira-kira 20 menit, yang berarti bahwa ini bukan hal terbaik untuk diandalkan saat membiarkan Anda tahu kapan Anda kenyang. Untuk menghindari over-eating, dan dengan demikian mengkonsumsi kalori ekstra yang tidak dibutuhkan, memperlambat makan Anda dengan meletakkan garpu atau sendok di antara gigitan. Awalnya Anda mungkin agak konyol, tapi sangat membantu dalam mengatur berat badan Anda.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…