Langsung ke konten utama

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

4. Ginseng
Ginseng adalah salah satu dari 11 tanaman abadi dengan akar berdaging milik genus Panax. Meskipun ada berbagai jenis ginseng, dua yang harus Anda gunakan - juga yang memiliki penelitian double blind paling terkontrol yang dilakukan pada mereka - adalah ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng.) Sementara Secara luas dikenal sebagai stimulan untuk mempercepat metabolisme yang lamban, deskripsi itu tidak melakukannya keadilan. Kualitas terbesar Ginseng adalah dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi serta kewaspadaan mental (dalam penelitian double blind secara acak pada tahun 2010 290 pasien kanker di Mayo Clinic diberikan ginseng setiap hari dan ditemukan untuk melawan bahkan kelelahan yang melumpuhkan Dengan kemoterapi.) Ini sangat penting dalam hal menurunkan berat badan-tanpa energi, sulit berolahraga. Tanpa olahraga, hampir tidak mungkin menurunkan berat badan-setidaknya dengan cara yang sehat. Selain meningkatkan energi, ada bukti tentatif bahwa ia dapat membantu mengelola gula darah, yang juga mempengaruhi tingkat energi dan juga nafsu makan.

Anda akan perlu…
-1 sendok teh ginseng Amerika atau Korea cincang
-8 ons air tawar
-raw madu / lemon secukupnya (opsional)

Petunjuk
Kocok secara kasar akar dan ukur 1 sendok teh per cangkir air. Bawa air mendidih lalu tuangkan di atas ginseng, biarkan sampai curam selama 5-9 menit. Saring, tambahkan madu atau lemon jika Anda suka, dan minum 1-2 kali sehari.
Baca juga:

5. Dandelion dan Peppermint
Teh dandelion dan peppermint adalah minuman yang luar biasa yang akan membantu menjaga kesehatan hati Anda. Hati adalah organ yang luar biasa. Tidak hanya itu satu-satunya cara untuk benar-benar mendetoksifikasi tubuh Anda, ini juga memainkan peran sentral dalam banyak proses metabolisme-banyak yang mempengaruhi berat badan. Dalam hal metabolisme lemak, hati penuh dengan sel yang memecah lemak dan mengubahnya menjadi energi yang bisa digunakan. Sel-sel ini juga bertanggung jawab atas aliran empedu, yang membantu kerusakan dan penyerapan lemak. Dalam metabolisme karbohidrat, hati membantu menjaga gula darah tetap stabil, sehingga menjaga tingkat energi dan mengatur nafsu makan. Daftarnya terus berlanjut, tapi intinya membantu hati Anda membantu berat badan Anda, karena ini memainkan peran penting dalam mengelola lemak dan penyerapannya. Dandelion dan peppermint membantu hati Anda. Dandelion memiliki konstituen hepatoproteksi, dengan hepatoproteksi yang berarti kemampuan mencegah kerusakan pada hati. Peppermint dan dandelion secara otomatis merangsang produksi empedu di hati, membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Campur kedua ini bersama-sama, dan Anda memiliki hati yang kuat untuk melindungi teh!

Anda akan perlu…
-1 sendok teh daun dandelion kering
-1 sendok teh daun peppermint kering
-8 ons air mendidih
-Lemon secukupnya (opsional)

Petunjuk
Tuangkan secangkir air mendidih di atas dandelion dan peppermint dan curam, tutup, selama 5-10 menit. Saring, tambahkan lemon secukupnya jika Anda suka, dan minum secangkir dua kali sehari. Anda juga bisa membuat daun dandelion segar ini / akar dan peppermint segar, cukup gunakan segenggam kasar daun segar untuk jumlah tersebut. Jika Anda menggunakan segar, pastikan benar bahwa tidak ada bahan kimia yang digunakan pada mereka - ini sangat penting untuk dandelion. Jika Anda menggunakan dandelion secara teratur, saya sarankan untuk mengembangkannya sendiri.

6. Sip pada Sage
Kita hidup di dunia yang sibuk, dan kebanyakan dari kita mengalami stres satu hal atau lainnya setiap hari. Masalahnya, tubuh kita tidak dibuat untuk mengatasi tekanan konstan, dan hal itu dapat merusak efek pada beragam fungsi - termasuk penambahan berat badan / kerugian. Saat di bawah tekanan, tubuh melepaskan kortisol, hormon steroid yang merupakan bagian dari respons fight-or-flight. Kortisol dapat mempengaruhi tingkat gula darah (oleh karena itu nafsu makan), dan menyebabkan energi lebih mudah disimpan sebagai lemak. Neuropeptida Y adalah neurokimia yang juga terkait dengan stres. Saat dilepaskan, hal itu menyebabkan pertumbuhan jaringan lemak (energi tersimpan dengan mudah seperti lemak di sekitar perut) serta peningkatan nafsu makan. Salah satu cara untuk mengatasi stres yang mendasar ini adalah dengan menelan lebih banyak orang bijak, yang memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Membuat teh bijak yang menenangkan, atau bahkan menambahkannya ke piring yang Anda masak, adalah salah satu cara untuk membantu memerangi tingkat stres Anda.

Anda akan perlu…
- segenggam sage segar ATAU 2 sendok teh sage kering
-8 ons air mendidih
-Lemon secukupnya (opsional)

Petunjuk
Tuangkan air mendidih ke atas sage dan curam selama 4-5 menit. Saring, tambahkan lemon secukupnya jika Anda suka, dan minum 1-2 kali sehari.

7. Chew Gum
Mengunyah permen karet adalah cara yang bagus untuk menipu otak Anda (dan perut Anda) dengan berpikir bahwa ini semakin banyak dari pada itu. Rasa permen karet mengurangi nafsu makan dan mencegah dorongan untuk makanan ringan yang tidak sehat, dan juga merangsang aliran air liur, yang enzimnya membantu memecah pati dan lemak.

Anda akan perlu…
-1 sepotong permen karet bebas gula

Petunjuk
Bila Anda merasa perlu untuk mulai mengunyah, masukkan sebutir permen karet.

8. Memiliki Rutin (dan menaatinya)
Memiliki rutinitas adalah, menurut pendapat saya, di tiga hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, tepat di atas sana dengan olahraga dan diet. Jika Anda tidak mengikuti rutinitas, Anda tidak akan melihat hasilnya, dan Anda akan berkecil hati. Beberapa tahun yang lalu saya melihat seorang pelatih pribadi dan, setelah membayar sejumlah uang yang layak, saya tahu bahwa itu adalah rutinitas untuk melihatnya membuat perbedaan terbesar. Ini mungkin satu-satunya hal terberat yang akan Anda lakukan saat Anda mencoba menurunkan berat badan, tapi begitu kebiasaan itu tertanam di otak Anda, semuanya akan menjadi lebih mudah.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…