Langsung ke konten utama

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

kursus bahasa arab di pare

Berat Badan Dalam Buku Akar Sehari-hari Saya memulai bab tentang penurunan berat badan dengan menyatakan bahwa saya percaya hanya ada dua cara untuk benar-benar mengelola berat badan, melalui berolahraga dan makan yang sehat. Tidak ada jalan pintas ajaib, dan sementara ini mungkin tampak jelas bagi beberapa orang, hal itu terlalu jauh terlewatkan. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, jika diet dan olahraga adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, mengapa Anda menulis daftar ini? Karena masih ada solusi dan resep alami yang akan membantu Anda mencapai tujuan akhir Anda. Jika Anda menggunakan ini selain makan lebih baik dan berolahraga, mereka bisa mempercepat prosesnya. Ada banyak faktor penyebab kehilangan / kenaikan berat badan, jadi solusi di bawah ini mencakup banyak hal.

Sebelum Anda melanjutkan, Anda harus memiliki pemahaman sederhana tentang proses yang dialami tubuh Anda saat menurunkan berat badan. Lemak (bersama protein dan karbohidrat) disimpan energi, polos dan sederhana. Kalori adalah unit yang digunakan untuk mengukur energi potensial pada lemak, karbohidrat, dan protein tersebut. Tubuh Anda akan mengubah lemak menjadi energi yang dapat digunakan melalui serangkaian proses kimia, dan energi berlebih (kalori) yang tidak Anda butuhkan akan disimpan jauh. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengeluarkan lebih banyak energi (atau kalori) daripada yang Anda konsumsi. Bila Anda menggunakan lebih dari yang Anda pakai, tubuh Anda menarik lemak yang tersimpan untuk mengubahnya menjadi energi, yang membuat sel lemak menyusut. Itu tidak hilang; itu hanya berubah bentuk, seperti air sampai uap. Meskipun ini adalah proses dasarnya, Anda juga harus memperhitungkan faktor genetik dan lingkungan. Seberapa baik proses di atas terjadi bervariasi dari orang ke orang.

1. Teh Cinnamon
Gula darah memiliki dampak langsung pada berat badan Anda karena mempengaruhi seberapa lapar dan seberapa energiknya Anda (jika Anda memiliki energi yang jauh lebih mungkin Anda olah!)

Jika gula darah Anda seimbang, Anda cenderung tidak memiliki nafsu makan yang tidak proporsional, dan tubuh Anda akan lebih cenderung menggunakan lemak (energi) daripada menyimpannya.

Sementara perdebatan tentang keefektifannya terus berlanjut, semakin banyak penelitian pendahuluan yang menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengelola kadar gula darah, jadi mengapa tidak menyiapkan teh kayu manis pedas?

Anda akan perlu…
-1 sendok teh bubuk kayu manis
-1 tongkat kayu manis
-8 ons air tawar

Petunjuk
Tempatkan kayu manis di cangkir dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Curam selama 15 menit sebelum tegang. Minum 1-2 kali sehari.

2. Teh Hijau & Jahe
Teh hijau telah lama diperdebatkan sebagai bantuan penurunan berat badan, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi atau menolak seberapa baik kerjanya. Sementara beberapa penelitian tidak menghasilkan apa-apa, yang lainnya telah mengidentifikasi tiga komponen utama teh hijau yang dapat membantu mengelola berat badan-kafein, katekin, dan theanine. Kafein hanya meningkatkan keseluruhan sistem Anda, dan mempercepat sejumlah proses tubuh, termasuk metabolisme yang terkait dengan berat badan (secara teknis, metabolisme mengacu pada setiap dan semua proses biologis dalam organisme hidup yang dibutuhkan untuk mempertahankan kehidupan.)

Katekin dianggap sebagai flavonoid anti-oksidan, dan lebih unggul dalam teh hijau daripada teh hitam karena perbedaan dalam pengolahannya (teh hitam difermentasi). Walaupun mekanismenya belum ditentukan, penelitian in vitro dan in vivo telah menunjukkan bahwa katekin dapat membantu menurunkan penyerapan lipid (lemak) melalui jalur intestinal. Theanine adalah asam amino dalam teh hijau yang bisa mendorong pelepasan dopamin, bahan kimia yang membuat Anda "bahagia" dan rileks. Jika Anda cenderung makan karena stres, ini mungkin berguna. Ini juga melawan kafein sehingga Anda tidak terlalu gelisah. Jahe yang ditambahkan ke teh hijau akan membantu memperbaiki pencernaan dan menambahkan sedikit rasa-tidak ada gula atau susu dalam teh ini!

Anda akan perlu…
-1/2 inci akar jahe segar, kupas dan cincang halus ATAU ½ sendok teh jahe tanah
-1 sendok teh teh hijau
-8 ons air tawar
-Raw, madu organik (opsional)

Petunjuk
Tempatkan teh hijau dan jahe di saringan atau saringan dan tutup dengan 8 ons air mendidih. Teh hijau tegap terlalu lama bisa meninggalkannya dengan rasa pahit, jadi jangan sampai 3-4 menit. Anda bisa mengaduk sedikit madu mentah jika Anda benar-benar perlu mempermanisnya, tapi hindari susu atau gula dengan biaya apapun. Minumlah 1-2 gelas setiap hari dengan perut kosong.

3. Air Mawar Petal
Manfaat air kelopak mawar didukung lebih oleh bukti anekdotal daripada apapun, tapi bukan alasan untuk mengabaikan minuman ringan namun menyegarkan ini. Kelopak mawar bertindak sebagai diuretik yang sangat lembut. Diuretik mendorong ginjal Anda untuk memasukkan lebih banyak sodium (garam) ke dalam urin Anda. Kelebihan garam ini pada gilirannya menarik air dari darah Anda, mengurangi jumlah air dalam sistem peredaran darah Anda. Ini bukan penurunan berat badan "permanen" - hanya air - tapi tindakan tersebut mendorong Anda untuk minum lebih banyak dan menjaga agar sistem Anda memerah bersih dan terhidrasi. Tetap terhidrasi, percaya atau tidak, bisa sangat bermanfaat menurunkan berat badan.

Anda akan perlu…
-Menghilangkan kelopak mawar segar atau kering
-Distilled air (kira-kira 1-2 cangkir)
- Panci dengan tutup yang pas
Catatan: Pastikan, terutama jika menggunakan kelopak mawar segar, bahwa mereka belum pernah diobati dengan bahan kimia (insektisida, pestisida, herbisida, pupuk, dll.).

Petunjuk
Tempatkan panci di atas kompor, masukkan kelopak mawar, dan tambahkan cukup air suling untuk menutupi seluruhnya. Jika beberapa mengambang ke atas itu bukan masalah besar. Tutupi panci dengan tutup yang rapat dan biarkan mendidih sampai kelopak kehilangan sebagian besar warna mereka, sekitar 15-20 menit. Saring cairan itu ke dalam toples kaca dan simpan di kulkas hingga 6 hari. Minumlah sekitar ½-1 gelas setiap pagi dengan perut kosong.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…