Minyak kelapa dengan batok kelapa. Tergantung pada iklim di
mana Anda tinggal, minyak kelapa bisa menjadi padat atau cair. Jika itu padat -
Anda harus menghangatkan itu dengan membiarkan botol duduk di air panas sebelum
dikonsumsi. Secara keseluruhan, Anda harus bertujuan mengonsumsi sekitar 1
sendok makan minyak per hari - waktu terbaik adalah 20 menit sebelum makan
untuk mengurangi nafsu makan Anda. Ada beberapa cara untuk melakukan hal ini.
Favorit pribadi saya adalah varian dari "kopi
antipeluru". Saya minum kopi setiap pagi dan menyukai rasa kelapa dan
creaminess yang ditambahkan minyak. Buat satu set kopi panas dan tambahkan 1
sendok makan minyak kelapa. Kemudian taruh dalam blender sampai warnanya
mencerahkan - artinya minyak telah bercampur di seluruh minuman. Anda dapat
menambahkan stevia atau gula untuk tambahan rasa manis, tetapi saya tidak.
Baca juga:Kelapa-Wikipedia
Pilihan lain adalah melakukan hal yang sama dengan air panas
atau teh herbal. Jika Anda tidak suka minuman panas, Anda bisa mencampurnya
dengan smoothie atau mentega kacang. Anda juga dapat mengganti minyak goreng
biasa dengan minyak kelapa, mis. dalam memanggang (bukan mentega), menggoreng
atau memanggang. (sumber)
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
Jenis Minyak Kelapa Mana Yang Terbaik?
Tidak semua minyak kelapa diciptakan sama. Jika Anda akan
mengonsumsinya, Anda harus memastikan untuk mendapatkan varietas berkualitas
tinggi dari sumber yang memiliki reputasi baik. Virgin coconut oil adalah cara
terbaik. Ini terbuat dari daging kelapa segar atau susu, tidak seperti minyak
kelapa olahan yang diolah secara kimia dan diproses. (sumber 1, 2)
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
Perhatian
Batok kelapa. Jangan lupa bahwa pada akhir hari, minyak
kelapa adalah lemak. Karena itu, mengandung banyak kalori. Ini bukan kasus
semakin Anda makan semakin baik hasil Anda. Bahkan, jika Anda mengkonsumsi
terlalu banyak, Anda pasti akan menambah berat badan. Juga, jika Anda
menghitung kalori, Anda harus menghitung kalori dari minyak untuk memastikan
Anda masih dalam sasaran Anda. (sumber)
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
The American Heart Association merekomendasikan membatasi
konsumsi lemak jenuh Anda hingga kurang dari 13 gram sehari. Ini sekitar 1
sendok makan minyak kelapa. Konsumsi besar minyak kelapa dapat memiliki efek
negatif pada kesehatan jantung jadi saya tidak merekomendasikan ini sebagai
kebiasaan jangka panjang. Jika diet Anda mengandung sumber lemak jenuh lainnya,
Anda harus memangkasnya sebelum menambahkan minyak kelapa. (sumber)
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Kesimpulan
Harus saya akui, saya sangat terkesan dengan efek yang dapat
ditimbulkan minyak kelapa terhadap penurunan berat badan. Namun saya tidak
dapat mengabaikan konten lemak jenuh dan implikasi kesehatan jantung. Saya
pikir jika Anda membutuhkan peningkatan diet selama beberapa minggu dan asupan
makanan Anda seimbang secara keseluruhan, itu bisa menjadi tambahan yang bagus.
Namun, setelah Anda mencapai sasaran berat badan Anda, kurangi menjadi asupan
sesekali. (sumber)
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar