Tidak ada cara untuk menghindarinya - kontrol porsi dan
olahraga adalah rute yang paling tabah untuk menurunkan berat badan. Namun,
jika ada sesuatu yang dapat membantu mempermudah proses, saya ingin
menyelidiki. Saya kehilangan 100 pound dalam 30-an saya setelah perlahan-lahan
mendapatkan di antara tahun lulus universitas dan menikah. Saya tidak tahu cara
menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan saat itu tetapi jika
saya melakukannya, saya pikir itu akan membantu saya.
Ada banyak sekali informasi online tentang minyak kelapa dan
kesehatan secara umum - beberapa di antaranya bertolak belakang. Sulit untuk
memisahkan fakta dari fiksi. Untungnya, saya telah memilah-milahnya sendiri dan
menyimpulkan ringkasan manfaat dan teknik menggunakan minyak kelapa untuk
menurunkan berat badan.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Mengapa Gunakan Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan?
1. Meningkatkan Metabolisme Anda
Minyak kelapa digambarkan sebagai makanan
"termogenik", yaitu ketika Anda memakannya, pengeluaran energi Anda
meningkat - membakar lebih banyak lemak. Saya menemukan ini sulit untuk
dipercaya sampai saya membaca fakta. Efeknya tidak besar - satu studi menemukan
bahwa mengonsumsi 1-2 sendok makan minyak kelapa per hari menghasilkan 120
kalori ekstra yang terbakar per hari. (sumber)
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
2. Ini Membantu Anda Makan Lebih Sedikit
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, mengurangi asupan
makanan Anda adalah cara paling andal untuk menurunkan berat badan. Ini bisa
sulit jika Anda merasa lapar saat melakukan diet. Minyak kelapa dapat membantu
dengan ini. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit minyak kelapa
membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit saat
makan dan menghindari ngemil.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
Efeknya cukup kompleks dan mungkin terkait dengan tubuh
keton yang dihasilkan oleh hati saat makan minyak kelapa. Tubuh keton mengekang
nafsu makan dan mengidam. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa partisipan
mengonsumsi sekitar 250 kalori lebih sedikit per hari saat melengkapi dengan
minyak kelapa. (sumber)
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
3. Tubuh Anda Tidak Menyimpannya sebagai Lemak
Minyak kelapa memiliki proporsi asam lemak rantai menengah
yang besar, daripada varietas rantai panjang yang ditemukan dalam minyak
lainnya. Ini berarti bahwa mereka diubah menjadi energi dengan cepat daripada
disimpan sebagai lemak dalam tubuh Anda.
Satu studi memakan tikus dengan asam lemak rantai panjang
atau sedang. Tikus pada diet rantai menengah mengalami kenaikan berat badan 20%
lebih sedikit dan lebih dari 20% lebih sedikit lemak tubuh daripada tikus
lainnya. (sumber)
Baca juga:Kelapa-Wikipedia
4. Ini Mengurangi Penumpukan Lemak Berbahaya di Sekitar
Pertengahan Anda
Lemak di sekitar pinggang Anda - lemak perut - adalah salah
satu tanda risiko jantung yang paling berbahaya. Bagi kita yang cukup sial
untuk menyimpan lemak di daerah ini, minyak kelapa bisa menjadi tambahan yang
bagus untuk asupan harian kita.
Sebuah studi membandingkan pasien yang diberi minyak kelapa
atau minyak kedelai selama 12 minggu. Hasilnya adalah mendukung minyak kelapa -
para wanita dalam kelompok ini memiliki pengurangan pengukuran pinggang
sedangkan kelompok minyak kedelai tidak. (sumber)
5. Ini Menjaga Gula Darah Anda di Cek
Substansi dalam tubuh Anda yang mengontrol gula darah Anda
adalah insulin. Ketika kami mencoba menurunkan berat badan, kami ingin gula
darah kami tetap stabil. Jika tingkat kita terus-menerus mencelup dan memacu,
itu mengarah ke energi rendah, mengidam dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Sebagian besar makanan yang kita konsumsi memicu pelepasan
insulin, bagaimanapun, minyak kelapa tidak. Ini juga membantu sel-sel Anda
mengikat dengan insulin yang ada, yang mengarah ke proses yang lebih efisien
secara keseluruhan. (sumber)
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar