Langsung ke konten utama

Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan



belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab

Tidak ada cara untuk menghindarinya - kontrol porsi dan olahraga adalah rute yang paling tabah untuk menurunkan berat badan. Namun, jika ada sesuatu yang dapat membantu mempermudah proses, saya ingin menyelidiki. Saya kehilangan 100 pound dalam 30-an saya setelah perlahan-lahan mendapatkan di antara tahun lulus universitas dan menikah. Saya tidak tahu cara menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan saat itu tetapi jika saya melakukannya, saya pikir itu akan membantu saya.

Ada banyak sekali informasi online tentang minyak kelapa dan kesehatan secara umum - beberapa di antaranya bertolak belakang. Sulit untuk memisahkan fakta dari fiksi. Untungnya, saya telah memilah-milahnya sendiri dan menyimpulkan ringkasan manfaat dan teknik menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Gunakan Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan?

1. Meningkatkan Metabolisme Anda
Minyak kelapa digambarkan sebagai makanan "termogenik", yaitu ketika Anda memakannya, pengeluaran energi Anda meningkat - membakar lebih banyak lemak. Saya menemukan ini sulit untuk dipercaya sampai saya membaca fakta. Efeknya tidak besar - satu studi menemukan bahwa mengonsumsi 1-2 sendok makan minyak kelapa per hari menghasilkan 120 kalori ekstra yang terbakar per hari. (sumber)

2. Ini Membantu Anda Makan Lebih Sedikit
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, mengurangi asupan makanan Anda adalah cara paling andal untuk menurunkan berat badan. Ini bisa sulit jika Anda merasa lapar saat melakukan diet. Minyak kelapa dapat membantu dengan ini. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit minyak kelapa membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit saat makan dan menghindari ngemil.

Efeknya cukup kompleks dan mungkin terkait dengan tubuh keton yang dihasilkan oleh hati saat makan minyak kelapa. Tubuh keton mengekang nafsu makan dan mengidam. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa partisipan mengonsumsi sekitar 250 kalori lebih sedikit per hari saat melengkapi dengan minyak kelapa. (sumber)

3. Tubuh Anda Tidak Menyimpannya sebagai Lemak
Minyak kelapa memiliki proporsi asam lemak rantai menengah yang besar, daripada varietas rantai panjang yang ditemukan dalam minyak lainnya. Ini berarti bahwa mereka diubah menjadi energi dengan cepat daripada disimpan sebagai lemak dalam tubuh Anda.


Satu studi memakan tikus dengan asam lemak rantai panjang atau sedang. Tikus pada diet rantai menengah mengalami kenaikan berat badan 20% lebih sedikit dan lebih dari 20% lebih sedikit lemak tubuh daripada tikus lainnya. (sumber)
Baca juga:Kelapa-Wikipedia

4. Ini Mengurangi Penumpukan Lemak Berbahaya di Sekitar Pertengahan Anda
Lemak di sekitar pinggang Anda - lemak perut - adalah salah satu tanda risiko jantung yang paling berbahaya. Bagi kita yang cukup sial untuk menyimpan lemak di daerah ini, minyak kelapa bisa menjadi tambahan yang bagus untuk asupan harian kita.

Sebuah studi membandingkan pasien yang diberi minyak kelapa atau minyak kedelai selama 12 minggu. Hasilnya adalah mendukung minyak kelapa - para wanita dalam kelompok ini memiliki pengurangan pengukuran pinggang sedangkan kelompok minyak kedelai tidak. (sumber)

5. Ini Menjaga Gula Darah Anda di Cek
Substansi dalam tubuh Anda yang mengontrol gula darah Anda adalah insulin. Ketika kami mencoba menurunkan berat badan, kami ingin gula darah kami tetap stabil. Jika tingkat kita terus-menerus mencelup dan memacu, itu mengarah ke energi rendah, mengidam dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Sebagian besar makanan yang kita konsumsi memicu pelepasan insulin, bagaimanapun, minyak kelapa tidak. Ini juga membantu sel-sel Anda mengikat dengan insulin yang ada, yang mengarah ke proses yang lebih efisien secara keseluruhan. (sumber)


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah.
Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas.
Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan harian yang nyaris …

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Tubuh Anda Berpikir Itu Tidak Bisa Memiliki Terlalu Banyak Fruktosa

Tidak seperti makanan lain, fruktosa tidak memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika seseorang makan makanan tinggi fruktosa, mereka terus makan bahkan jika mereka sudah mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Asupan tinggi makanan kaya fruktosa dapat gagal menstimulasi tingkat produksi normal leptin. Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Leptin adalah hormon penting yang mengatur keseimbangan energi tubuh. Ketika kita memiliki energi yang cukup, tingkat leptin meningkat; Tingkat leptin turun ketika kita membutuhkan lebih banyak energi atau kalori. Ini adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu kami kapan harus memulai atau berhenti makan. Tingkat produksi leptin yang lebih rendah dapat memiliki efek serius pada pengaturan asupan makanan dan lemak tubuh Anda. Saat mengonsumsi makanan kaya fruktosa, tubuh Anda tidak pernah mendapatkan sinyal “saya penuh” dari otak dan Anda terus makan berlebihan.
Fruktosa sebenarnya telah ditunjukkan untuk membuat Anda lebih lapar dalam s…