Langsung ke konten utama

Cara Memilih Multivitamin untuk Pria di Atas 50

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Hal pertama yang harus dilakukan ketika memilih multivitamin adalah mencari yang spesifik untuk usia dan jenis kelamin Anda. Karena kebutuhan berubah seiring bertambahnya usia, vitamin yang diformulasikan untuk manula disesuaikan dengan kebutuhan seseorang di atas usia 50 tahun. Demikian pula, karena pria dan wanita memiliki kebutuhan yang berbeda, carilah suplemen yang cocok dengan jenis kelamin Anda.

Selanjutnya, Anda perlu memutuskan formulir apa yang terbaik. Kebanyakan multivitamin mengandung pil atau kapsul, tetapi ada juga cairan, gummies, dan suntikan dari dokter Anda. Cairan diserap lebih cepat tetapi mungkin terasa tidak enak. Pil mungkin lebih nyaman, terutama jika Anda sering bepergian. Sesuaikan suplemen dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Cara Terbaik Menggunakan Multivitamin
Selalu ambil dosis yang dianjurkan dari semua multivitamin. Sementara kelebihan beberapa vitamin hanya diekskresikan dan terbuang, yang lain dapat merusak kesehatan Anda. Cobalah untuk menyebarkan suplemen Anda sepanjang hari. Mengambilnya langsung sebelum atau sesudah makan akan membantu menghindari gangguan perut.

Kontroversi Multivitamin
Sementara kebanyakan dokter akan setuju bahwa multivitamin bermanfaat, ada beberapa yang mengatakan bahwa Anda membuang-buang uang Anda pada mereka. Misalnya, Regan Bailey, seorang ahli epidemiologi gizi di National Institute of Health mengatakan, “” Sebagian besar data ilmiah yang tersedia tidak mendukung peran suplemen makanan untuk meningkatkan kesehatan atau mencegah penyakit. ”
Baca juga: Vitamin-Wikipedia

Orang seperti Bailey berpendapat bahwa makan makanan yang sehat akan memberi Anda tunjangan harian yang direkomendasikan dari nutrisi yang Anda butuhkan. Meskipun Anda harus mencoba mengonsumsi banyak uang harian dari sumber makanan, multivitamin mungkin masih bermanfaat.

Banyak manula menemukan bahwa mereka kurang nafsu makan atau tidak bisa makan makanan tertentu. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makanan yang kompleks dan bergizi. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Multivitamin dapat menjadi alat penting untuk membantu manula mencapai jumlah nutrisi yang tepat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…