Langsung ke konten utama

Cara Memilih Multivitamin untuk Pria di Atas 50

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Hal pertama yang harus dilakukan ketika memilih multivitamin adalah mencari yang spesifik untuk usia dan jenis kelamin Anda. Karena kebutuhan berubah seiring bertambahnya usia, vitamin yang diformulasikan untuk manula disesuaikan dengan kebutuhan seseorang di atas usia 50 tahun. Demikian pula, karena pria dan wanita memiliki kebutuhan yang berbeda, carilah suplemen yang cocok dengan jenis kelamin Anda.

Selanjutnya, Anda perlu memutuskan formulir apa yang terbaik. Kebanyakan multivitamin mengandung pil atau kapsul, tetapi ada juga cairan, gummies, dan suntikan dari dokter Anda. Cairan diserap lebih cepat tetapi mungkin terasa tidak enak. Pil mungkin lebih nyaman, terutama jika Anda sering bepergian. Sesuaikan suplemen dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Cara Terbaik Menggunakan Multivitamin
Selalu ambil dosis yang dianjurkan dari semua multivitamin. Sementara kelebihan beberapa vitamin hanya diekskresikan dan terbuang, yang lain dapat merusak kesehatan Anda. Cobalah untuk menyebarkan suplemen Anda sepanjang hari. Mengambilnya langsung sebelum atau sesudah makan akan membantu menghindari gangguan perut.

Kontroversi Multivitamin
Sementara kebanyakan dokter akan setuju bahwa multivitamin bermanfaat, ada beberapa yang mengatakan bahwa Anda membuang-buang uang Anda pada mereka. Misalnya, Regan Bailey, seorang ahli epidemiologi gizi di National Institute of Health mengatakan, “” Sebagian besar data ilmiah yang tersedia tidak mendukung peran suplemen makanan untuk meningkatkan kesehatan atau mencegah penyakit. ”
Baca juga: Vitamin-Wikipedia

Orang seperti Bailey berpendapat bahwa makan makanan yang sehat akan memberi Anda tunjangan harian yang direkomendasikan dari nutrisi yang Anda butuhkan. Meskipun Anda harus mencoba mengonsumsi banyak uang harian dari sumber makanan, multivitamin mungkin masih bermanfaat.

Banyak manula menemukan bahwa mereka kurang nafsu makan atau tidak bisa makan makanan tertentu. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makanan yang kompleks dan bergizi. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Multivitamin dapat menjadi alat penting untuk membantu manula mencapai jumlah nutrisi yang tepat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keunggulan Sederhana ... Gunung Hadiah!

“Mereka yang percaya dan yang hatinya diyakinkan oleh mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat hati Allah terjamin. ” (Ar-Ra’d, 13:28) Dengan gangguan yang tak pernah berakhir dari kehidupan ini dan tugas-tugas tak terbatas mengisi piring kita, kita cenderung melupakan tujuan utama dari keberadaan kita yang menyembah Allah Allah Subhanahu-wa-Taala. Sayangnya, kita menjadikan hidup ini sebagai prioritas daripada menghabiskan waktu berharga kita untuk mendapatkan kemurahan dan pengampunan Allah.
Rahmat Allah lebih unggul dari apa pun yang diketahui oleh pikiran manusia yang terbatas.
Dia telah memberkati kita dengan banyak sekali kesempatan untuk menghapus dosa kita dalam waktu kurang dari enam puluh detik, namun kita jarang memanfaatkan peluang emas yang sangat berharga seperti itu. Hadiah yang melimpah menanti kita tetapi kita harus mengambil langkah pertama untuk mengingat Allah Allah Subhanahu-wa-Taala setiap saat. Berikut adalah beberapa tindakan harian yang nyaris …

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Tubuh Anda Berpikir Itu Tidak Bisa Memiliki Terlalu Banyak Fruktosa

Tidak seperti makanan lain, fruktosa tidak memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika seseorang makan makanan tinggi fruktosa, mereka terus makan bahkan jika mereka sudah mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Asupan tinggi makanan kaya fruktosa dapat gagal menstimulasi tingkat produksi normal leptin. Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Leptin adalah hormon penting yang mengatur keseimbangan energi tubuh. Ketika kita memiliki energi yang cukup, tingkat leptin meningkat; Tingkat leptin turun ketika kita membutuhkan lebih banyak energi atau kalori. Ini adalah cara alami tubuh untuk memberi tahu kami kapan harus memulai atau berhenti makan. Tingkat produksi leptin yang lebih rendah dapat memiliki efek serius pada pengaturan asupan makanan dan lemak tubuh Anda. Saat mengonsumsi makanan kaya fruktosa, tubuh Anda tidak pernah mendapatkan sinyal “saya penuh” dari otak dan Anda terus makan berlebihan.
Fruktosa sebenarnya telah ditunjukkan untuk membuat Anda lebih lapar dalam s…