Langsung ke konten utama

Cara Memilih Multivitamin untuk Pria di Atas 50

belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


Hal pertama yang harus dilakukan ketika memilih multivitamin adalah mencari yang spesifik untuk usia dan jenis kelamin Anda. Karena kebutuhan berubah seiring bertambahnya usia, vitamin yang diformulasikan untuk manula disesuaikan dengan kebutuhan seseorang di atas usia 50 tahun. Demikian pula, karena pria dan wanita memiliki kebutuhan yang berbeda, carilah suplemen yang cocok dengan jenis kelamin Anda.

Selanjutnya, Anda perlu memutuskan formulir apa yang terbaik. Kebanyakan multivitamin mengandung pil atau kapsul, tetapi ada juga cairan, gummies, dan suntikan dari dokter Anda. Cairan diserap lebih cepat tetapi mungkin terasa tidak enak. Pil mungkin lebih nyaman, terutama jika Anda sering bepergian. Sesuaikan suplemen dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Aspek terpenting dari setiap multivitamin adalah nutrisi yang dikandungnya. Baca label dengan hati-hati, dan cari satu yang mengandung nutrisi dasar: vitamin C, B1, B2, B3, B6, asam folat, B12, B5, biotin, A, E, D2 atau D3, K, kalium, yodium, selenium , borat, seng, kalsium, magnesium, mangan, molibdenum, beta karoten dan besi.

Saat membaca label itu, Anda harus memperhatikan jumlah masing-masing gizi yang disertakan. Sebagian besar harus berada pada atau mendekati 100 persen.

Cara Terbaik Menggunakan Multivitamin
Selalu ambil dosis yang dianjurkan dari semua multivitamin. Sementara kelebihan beberapa vitamin hanya diekskresikan dan terbuang, yang lain dapat merusak kesehatan Anda. Cobalah untuk menyebarkan suplemen Anda sepanjang hari. Mengambilnya langsung sebelum atau sesudah makan akan membantu menghindari gangguan perut.

Kontroversi Multivitamin
Sementara kebanyakan dokter akan setuju bahwa multivitamin bermanfaat, ada beberapa yang mengatakan bahwa Anda membuang-buang uang Anda pada mereka. Misalnya, Regan Bailey, seorang ahli epidemiologi gizi di National Institute of Health mengatakan, “” Sebagian besar data ilmiah yang tersedia tidak mendukung peran suplemen makanan untuk meningkatkan kesehatan atau mencegah penyakit. ”
Baca juga: Vitamin-Wikipedia

Orang seperti Bailey berpendapat bahwa makan makanan yang sehat akan memberi Anda tunjangan harian yang direkomendasikan dari nutrisi yang Anda butuhkan. Meskipun Anda harus mencoba mengonsumsi banyak uang harian dari sumber makanan, multivitamin mungkin masih bermanfaat.

Banyak manula menemukan bahwa mereka kurang nafsu makan atau tidak bisa makan makanan tertentu. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makanan yang kompleks dan bergizi. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Multivitamin dapat menjadi alat penting untuk membantu manula mencapai jumlah nutrisi yang tepat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik? Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga: Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif? 1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya. Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya. Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanas

Resep Susu Kunyit

Ini Meningkatkan Kualitas Kulit Kunyit telah digunakan sebagai obat tradisional untuk kondisi kulit selama bertahun-tahun. Sifat antibakterinya membuatnya membantu untuk jerawat dan sifat anti inflamasi mengurangi kemerahan dan iritasi. Serta minum itu mengapa tidak menggunakan kunyit untuk membuat masker wajah alami? (sumber) Baca juga: Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal Lada hitam Lada hitam sebenarnya terbuat dari buah beri, itulah berita untuk saya! Anda belajar sesuatu yang baru setiap hari. Tanaman lada hitam adalah pohon anggur yang ditemukan di iklim panas. Ini menghasilkan bunga putih yang menjadi buah beri yang dikenal sebagai merica. Buah dipetik dan menjadi gelap ketika dikeringkan. (sumber) Ini Meningkatkan Penyerapan Kunyit Dalam susu emas, fungsi utama lada hitam adalah membantu tubuh Anda menyerap kunyit. Saya skeptis pada awalnya tetapi ada bukti untuk mendukungnya. Piperine adalah senyawa yang bertanggung jawab - ketika Anda mengambil lada hita

Pembersih Bebas Kimia buatan sendiri

Pembersih buatan sendiri Untuk waktu yang lama saya telah pergi ke toko tujuan membeli solusi pembersih yang saya ambil untuk setiap tugas pembersihan kecil yang bisa dibayangkan. Aku menyeka loketku dengan itu, membersihkan rak buku, dinding, dan memakainya agar ada noda kotor kecil yang muncul. Ketika saya akhirnya sadar tentang bahan kimia yang saya semprotkan di sekitar rumah saya, saya tahu saya memerlukan solusi saya sendiri (hal yang tidak membuat saya menahan napas saat saya menyemprotnya!) Apakah pembersih ini membersihkan 99,99% bakteri atau kuman? Tidak. Dan saya sangat baik dengan itu. Baca juga: Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare Saya tidak berpikir untuk menghilangkan hal-hal itu sama sekali tidak membantu kita. Memang, bagaimanapun, membersihkan dengan baik apa yang saya butuhkan untuk membersihkannya tanpa berlebihan, dan mengandung komponen yang paling umum dalam produk pembersih buatan rumah. Mengapa cuka putih: Cuka putih memotong lemak dan kotoran,