Vonis keluar: minuman energi berbahaya bagi kesehatan Anda.
Risiko Anda menempatkan diri Anda untuk jam-jam tambahan dari bangun atau bahwa
gebrakan ekstra sama sekali tidak sebanding dengan risiko kesehatan. Terutama
ketika ada banyak alternatif alami yang lebih sehat.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
Apakah Minuman Energi Berbahaya?
Minuman energi adalah minuman gula berkafein tinggi. Bahan
yang paling sering ditemukan adalah vitamin B12, B6 dan B3, taurine, guarana,
dan ginseng. Bahaya minuman energi terbesar berasal dari kandungan kafein dan
gula yang tinggi.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
Efek minuman energi pada tubuh terutama berasal dari
kandungan kafein yang lebih tinggi. Minuman energi mengandung antara 70-200mg
bahan ini. Secangkir kopi tetes 8 oz mengandung 110-150mg, sekaleng Coke 34mg.
Alkaloid ini adalah stimulan. Ini mempercepat transmisi sinaptik (itu membuat
neuron bekerja lebih cepat) dan memberikan periode singkat euforia. Ini juga
merangsang kontraksi otot dengan mendorong lonjakan produksi adrenalin.
Adrenalin adalah hormon yang bertanggung jawab atas reaksi
"melawan atau lari", karena cara tubuh bereaksi terhadap bahaya.
Karena minuman energi mengandung terlalu banyak kafein, respons ini juga
dibesar-besarkan.
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
Insomnia dan Minuman Energi
Banyak orang menggunakan minuman energi untuk tetap terjaga,
jadi tidak mengherankan bahwa insomnia adalah efek samping yang terlihat
pertama. Tentu, ini luar biasa ketika minuman energi membuat Anda tetap terjaga
sebelum ujian, tetapi apa yang terjadi sesudahnya? Neuron Anda tidak diizinkan
untuk bersantai dan tidur tidak mungkin. Ini akan menciptakan keadaan
"zombie" karena neuron membutuhkan tidur untuk beregenerasi.
Kurang tidur berarti lebih dari sekarat otak Anda. Ini juga
berarti versi Anda yang lebih crankier. Kecemasan dan kegelisahan adalah
konsekuensi dari kurang tidur, tetapi juga dari euforia awal. Terlalu banyak
kegembiraan di otak akan menciptakan reaksi "laut" terhadap negatif.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
Efek Minuman Energi di Jantung dan Otak Anda
Bahaya minuman energi lainnya, yang dibuktikan oleh beberapa
penelitian, adalah ketegangan pada otot jantung. Terutama pada orang dengan
kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya atau yang overdosis pada minuman
energi, ada risiko tinggi kematian akibat serangan jantung.
Last but not least, kafein adalah obat. Itu membuat neuron
terus menyala lebih lama dan membuat Anda merasa bahagia dengan melepaskan
dopamine. Tidak mengherankan bahwa kurangnya kafein pada orang yang memiliki
asupan zat yang tinggi akan memicu gejala penarikan. Yang paling umum adalah
sakit kepala, lekas marah, lesu, sembelit, depresi, dan gejala mirip flu.
Baca juga:
Gula dalam Minuman Energi
Zat kedua yang menghasilkan bahaya minuman energi adalah
gula. Minuman energi 8.3 oz dapat mengandung sebanyak 7 gula batu. Gula juga
merupakan stimulan. Otak terasa lebih hiper dan bahagia ketika diinfuskan
dengan gula. Sayangnya, asupan tinggi dari bahan manis ini meningkatkan
diabetes, kegemukan dan juga adiktif.
Guarana adalah tanaman dari keluarga maple asli ke lembah
Amazon. Ini kaya kafein, yang membuat sebagian besar Amerika Selatan
menggunakannya sebagai sumber utama untuk itu. Minuman energi dengan tambahan
guarana pada dasarnya memiliki tambahan kafein.
Taurin adalah asam amino, blok bangunan untuk protein.
Taurin sangat penting untuk fungsi otot dan otak. Studi telah menemukan itu
bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dan untuk mencegah sirosis (kerusakan
hati).
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2008 menunjukkan
bahwa jumlah taurin yang ditemukan dalam minuman energi tidak cukup untuk
memberikan efek buruk tetapi tidak positif. Dan jika Anda berpikir mengonsumsi
lebih banyak minuman energi untuk menambah kadar taurin adalah ide yang bagus,
pikirkan lagi.
Overdosis kafein dan gula akan mengambil jalan tol mereka
sebelum taurin ekstra memiliki kesempatan untuk menginduksi efek positif.
Sebagai alternatif yang sehat untuk minuman energi dengan taurin tambahan,
terutama jika Anda ingin menumbuhkan massa otot Anda, Anda dapat mencoba
suplemen taurine.
Baca juga:-Wikipedia
Vitamin dalam Minuman Energi
Vitamin yang ada dalam minuman energi tidak memiliki efek
langsung dalam hal kesadaran atau kesadaran.
Secara teori, vitamin yang ada dalam minuman energi sangat
membantu. Mereka biasanya milik B kompleks, yang meliputi sejumlah vitamin
nomor 1-12. Yang paling sering ditemukan dalam minuman energi adalah vitamin
B3, B6, dan B12.
Vitamin B3, juga disebut niacin, sangat penting untuk
metabolisme lemak, glukosa, dan alkohol. Kekurangan vitamin B3, yang disebut
pellagra, memanifestasikan dirinya melalui agresi, ruam kulit, insomnia,
kebingungan mental dan diare.
Vitamin B6, pyridoxine, terlibat dalam metabolisme materi
genetik, protein, dan glukosa kita. Ini digunakan untuk mensintesis hemoglobin,
yang membawa oksigen melalui darah. Defisiensi akan meningkatkan kekurangan
energi dan oksigen ke setiap sel. Itu juga dapat menyebabkan depresi dan hipertensi.
Vitamin B12 atau cobalamin, sangat penting untuk menciptakan
materi genetik baru (DNA). Jaringan yang paling peka terhadap ketiadaannya
adalah otak dan darah. Anemia dan kehilangan ingatan adalah gejala defisiensi
yang paling umum.
Biasanya, kita mendapatkan vitamin ini melalui diet. Makanan
olahan, kurangnya sayuran atau kalkun atau hati dalam diet dapat menciptakan
kekurangan vitamin yang menyusun kompleks B. Tetapi minuman energi bukanlah
jawabannya.
Minuman energi memiliki kadar vitamin B kompleks yang tinggi
yang dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Bahaya
minuman energi adalah bahwa mereka dapat meningkatkan toksisitas vitamin. Ini
dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, misalnya, pembilasan kulit dan muntah
(dari overdosis niacin), nyeri dan mati rasa pada ekstremitas (dari overdosis
B6) atau alergi terhadap salah satu konsentrasi vitamin yang tinggi.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar