Langsung ke konten utama

7 Efek Negatif Kopi & Minuman Sehat Yang Harus Anda Ganti


belajar arab, kursus bahasa arab, bahasa arab, belajar bahasa arab, cara belajar bahasa arab, tempat kursus bahasa arab, kosakata bahasa arab, kursus bahasa arab online, pelajaran bahasa arab, belajar bahasa arab cepat, cara mudah belajar bahasa arab, cara cepat belajar bahasa arab, belajar bahasa arab pemula, les bahasa arab


4. Kopi sebagai Laksatif
Minum kopi bisa merangsang peristaltik, proses di saluran pencernaan yang membuat kita menuju kamar mandi. Beberapa orang menggunakannya dengan sengaja sebagai pencahar, tetapi ada masalah dengan ini.

Dengan menstimulasi peristaltik, kopi juga tampaknya meningkatkan pengosongan lambung, di mana isi perut dengan cepat masuk ke usus kecil, sering sebelum makanan yang dicerna telah dirusak dengan benar.

Dalam keadaan yang dicerna sebagian ini, itu membuatnya jauh lebih sulit bagi nutrisi untuk diserap dari makanan Anda. Ini juga meningkatkan kemungkinan iritasi dan peradangan dalam saluran pencernaan.

Sekali lagi, kopi tanpa kafein juga telah terbukti memiliki sifat laksatif dan pengosongan lambung sehingga tampaknya kafein saja tidak bisa disalahkan.

5. Penyerapan Mineral, Ginjal dan Kopi Anda
Peminum kopi berat mungkin kesulitan mendapatkan cukup mineral dalam makanan mereka, bahkan jika mereka makan makanan kaya mineral atau mengambil suplemen. Hal ini disebabkan cara kopi mempengaruhi penyerapan zat besi di perut Anda dan terutama kemampuan ginjal Anda untuk mempertahankan kalsium, seng, magnesium dan mineral penting lainnya.

Sementara semua mineral ini penting untuk kesehatan yang baik, dari sudut pandang pencernaan, setiap gangguan penyerapan magnesium sangat mengkhawatirkan karena perlu menjaga keteraturan usus dan banyak dari kita sudah kekurangan di dalamnya.

Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin tidak mendapatkan cukup magnesium (dan tampaknya sekitar 70% dari orang lain di AS berada dalam posisi yang sama, apakah mereka mengetahuinya atau tidak) maka minyak magnesium transdermal dapat lebih efektif daripada suplemen oral, yang biasanya memiliki tingkat penyerapan yang buruk.

6. Akrilamida dalam Kopi
Acrylamide adalah zat yang berpotensi karsinogenik (penyebab kanker) yang terbentuk ketika biji kopi dipanggang pada suhu tinggi. Semakin gelap daging panggang, semakin tinggi kadar akrilamida. Bahkan, kopi telah terbukti menjadi salah satu sumber utama bahan kimia berbahaya ini dalam makanan Amerika.

7. Kopi, Stres dan Ketegangan
Minum banyak kopi akan mempromosikan pelepasan hormon stres kortisol, epinefrin dan norepinefrin. Zat kimia ini meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat ketegangan tubuh Anda - respons lama 'lawan atau lari'.

Kita sering mengatakan kita perlu minum kopi untuk memberi kita energi. Tetapi bagi banyak dari kita, apakah itu sudah lebih dari sekedar energi dan berubah menjadi semacam ketegangan gelisah yang selalu menyala dan membuat sulit untuk bersantai? Mungkin itu mendorong Anda untuk melewati dokumen, tetapi jangka panjang implikasi kesehatan dari jenis stres yang sedang berlangsung ini adalah signifikan.

Mengaktifkan hormon stres dengan secangkir kopi saat Anda makan juga mengganggu proses pencernaan. Ketika Anda berada dalam mode ‘fight or flight’, tubuh Anda akan mengalihkan sumber dayanya untuk siap menghadapi ancaman dan pencernaan yang potensial sebagai akibatnya.

Akhirnya, kafein dalam kopi diketahui mengganggu metabolisme GABA. Asam gamma-aminobutyric adalah neurotransmitter yang terlibat dalam mengatur suasana hati dan tingkat stres. Itu juga harus memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan.

Suasana hati dan sistem pencernaan Anda secara mengejutkan saling terkait. Sayangnya, ketika Anda minum banyak kopi, kadar kafein yang tinggi di dalamnya dapat berdampak negatif pada keduanya.
Baca juga:Kopi-Wikipedia

Kesimpulan
Banyak orang sangat melindungi kopi mereka dan mungkin tidak ingin mendengar semua masalah kesehatan yang terkait dengannya. Tetapi jika Anda sudah membacanya sejauh ini, mungkin Anda memiliki perasaan bahwa mungkin ada beberapa nilai dalam mengurangi sedikit atau bahkan menggantinya sama sekali.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan apa pun di atas, atau hanya merasa kopi membuat Anda terlalu khawatir tetapi tidak tahu cara mengakhirinya, datang berikutnya adalah rencana untuk mengganti efek negatif dari kopi dengan minuman jenis baru. yang rasanya mirip tetapi sebenarnya sehat, serta cara sederhana untuk mengurangi masalah penarikan kafein ketika Anda beralih.

Jika Anda masih berencana untuk terus minum kopi, cobalah beberapa tips berikut untuk membuatnya lebih sehat.

Apakah Anda pikir Anda mungkin minum terlalu banyak kopi, tetapi itu menjadi kebiasaan yang sulit Anda hentikan? Sudahkah Anda mencoba memberikan kopi sebelumnya, apakah berhasil atau tidak? Saya akan sangat tertarik untuk mendengar pendapat Anda tentang bagaimana kopi memengaruhi Anda secara pribadi dan pengalaman Anda dengan mencoba melepaskannya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Alat Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik

Pemulihan Tidur Jika ada satu kondisi yang telah melanda saya setiap hari - atau lebih tepatnya, setiap malam - selama bertahun-tahun, itu sedang tidur. Saya diberi resep obat tidur jangka panjang (bukan ide bagus) dan sangat menderita karenanya. Jika saya mengalami masalah tidur sebelumnya, sekarang tidak mungkin tercapai, kecuali jika saya minum obat saya. Yang benar adalah, kita kehilangan sentuhan dengan tidur lebih dan lebih setiap hari. Teknologi, stres, minuman energi, stres, obat yang diresepkan dengan mudah, dan apakah saya menyebutkan stres? Semua hal tersebut berkontribusi pada tidak dapat tidur, dan saya hampir bisa menjamin semua orang yang membaca daftar ini akan berjuang dengan setidaknya satu hal di atas. Baca juga:Tidur-Wikipedia
Ilmu tidur ... Ketika Anda mendengar tentang serotonin, melatonin, 5-hydroxy L-Tryptophan (5-HTP), dan triptofan, biasanya terdengar seperti hal-hal yang sama sekali berbeda yang dapat Anda coba gunakan untuk membantu tidur. Sungguh, mereka sem…

2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?
Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam. Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?
1. Pemanis Sehat: Madu Mentah Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.
Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.
Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. It…

Resep Susu Kunyit Emas yang Terkenal

Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Ini belum cukup menjangkau arus utama namun kesehatan dan nutrisi alternatif semakin bergairah dengan hal itu. Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan kunyit, rempah-rempah India yang digunakan dalam memasak dan ramuan obat tradisional selama ratusan tahun.
Jika Anda tidak suka makan kari setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini, susu emas kunyit bisa menjadi pilihan yang tepat. Baca juga:2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam
Komunitas ilmiah tampaknya bolak-balik apakah kopi setiap hari baik untuk Anda atau tidak. Mengapa tidak menggantinya dengan sesuatu yang disarankan untuk memiliki sifat anti-peradangan, antikanker, dan antioksidan?
Meskipun sebagian besar studi tentang kunyit telah dilakukan pada hewan atau sel, hasilnya cukup menjanjikan. Baca terus untuk resep susu kunyit emas yang terkenal.
Mengapa Minum Susu Kunyit Emas? Susu emas bukanlah susu dalam pengertian tradisional. Tidak mengandung susu - ini adalah m…