4. Kopi sebagai Laksatif
Minum kopi bisa merangsang peristaltik, proses di saluran
pencernaan yang membuat kita menuju kamar mandi. Beberapa orang menggunakannya
dengan sengaja sebagai pencahar, tetapi ada masalah dengan ini.
Baca juga:Belajar
Bahasa Arab Di Ummul Qura pare
Dengan menstimulasi peristaltik, kopi juga tampaknya meningkatkan
pengosongan lambung, di mana isi perut dengan cepat masuk ke usus kecil, sering
sebelum makanan yang dicerna telah dirusak dengan benar.
Dalam keadaan yang dicerna sebagian ini, itu membuatnya jauh
lebih sulit bagi nutrisi untuk diserap dari makanan Anda. Ini juga meningkatkan
kemungkinan iritasi dan peradangan dalam saluran pencernaan.
Sekali lagi, kopi tanpa kafein juga telah terbukti memiliki
sifat laksatif dan pengosongan lambung sehingga tampaknya kafein saja tidak
bisa disalahkan.
Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare
5. Penyerapan Mineral, Ginjal dan Kopi Anda
Peminum kopi berat mungkin kesulitan mendapatkan cukup
mineral dalam makanan mereka, bahkan jika mereka makan makanan kaya mineral
atau mengambil suplemen. Hal ini disebabkan cara kopi mempengaruhi penyerapan
zat besi di perut Anda dan terutama kemampuan ginjal Anda untuk mempertahankan
kalsium, seng, magnesium dan mineral penting lainnya.
Sementara semua mineral ini penting untuk kesehatan yang
baik, dari sudut pandang pencernaan, setiap gangguan penyerapan magnesium
sangat mengkhawatirkan karena perlu menjaga keteraturan usus dan banyak dari
kita sudah kekurangan di dalamnya.
Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin tidak mendapatkan
cukup magnesium (dan tampaknya sekitar 70% dari orang lain di AS berada dalam
posisi yang sama, apakah mereka mengetahuinya atau tidak) maka minyak magnesium
transdermal dapat lebih efektif daripada suplemen oral, yang biasanya memiliki
tingkat penyerapan yang buruk.
Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare
6. Akrilamida dalam Kopi
Acrylamide adalah zat yang berpotensi karsinogenik (penyebab
kanker) yang terbentuk ketika biji kopi dipanggang pada suhu tinggi. Semakin
gelap daging panggang, semakin tinggi kadar akrilamida. Bahkan, kopi telah
terbukti menjadi salah satu sumber utama bahan kimia berbahaya ini dalam
makanan Amerika.
Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare
7. Kopi, Stres dan Ketegangan
Minum banyak kopi akan mempromosikan pelepasan hormon stres
kortisol, epinefrin dan norepinefrin. Zat kimia ini meningkatkan detak jantung,
tekanan darah, dan tingkat ketegangan tubuh Anda - respons lama 'lawan atau
lari'.
Kita sering mengatakan kita perlu minum kopi untuk memberi
kita energi. Tetapi bagi banyak dari kita, apakah itu sudah lebih dari sekedar
energi dan berubah menjadi semacam ketegangan gelisah yang selalu menyala dan
membuat sulit untuk bersantai? Mungkin itu mendorong Anda untuk melewati
dokumen, tetapi jangka panjang implikasi kesehatan dari jenis stres yang sedang
berlangsung ini adalah signifikan.
Mengaktifkan hormon stres dengan secangkir kopi saat Anda
makan juga mengganggu proses pencernaan. Ketika Anda berada dalam mode ‘fight
or flight’, tubuh Anda akan mengalihkan sumber dayanya untuk siap menghadapi
ancaman dan pencernaan yang potensial sebagai akibatnya.
Akhirnya, kafein dalam kopi diketahui mengganggu metabolisme
GABA. Asam gamma-aminobutyric adalah neurotransmitter yang terlibat dalam
mengatur suasana hati dan tingkat stres. Itu juga harus memiliki efek
menenangkan pada saluran pencernaan.
Suasana hati dan sistem pencernaan Anda secara mengejutkan
saling terkait. Sayangnya, ketika Anda minum banyak kopi, kadar kafein yang
tinggi di dalamnya dapat berdampak negatif pada keduanya.
Baca juga:Kopi-Wikipedia
Kesimpulan
Banyak orang sangat melindungi kopi mereka dan mungkin tidak
ingin mendengar semua masalah kesehatan yang terkait dengannya. Tetapi jika
Anda sudah membacanya sejauh ini, mungkin Anda memiliki perasaan bahwa mungkin
ada beberapa nilai dalam mengurangi sedikit atau bahkan menggantinya sama
sekali.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan apa pun di atas, atau
hanya merasa kopi membuat Anda terlalu khawatir tetapi tidak tahu cara
mengakhirinya, datang berikutnya adalah rencana untuk mengganti efek negatif
dari kopi dengan minuman jenis baru. yang rasanya mirip tetapi sebenarnya
sehat, serta cara sederhana untuk mengurangi masalah penarikan kafein ketika
Anda beralih.
Jika Anda masih berencana untuk terus minum kopi, cobalah
beberapa tips berikut untuk membuatnya lebih sehat.
Apakah Anda pikir Anda mungkin minum terlalu banyak kopi,
tetapi itu menjadi kebiasaan yang sulit Anda hentikan? Sudahkah Anda mencoba
memberikan kopi sebelumnya, apakah berhasil atau tidak? Saya akan sangat
tertarik untuk mendengar pendapat Anda tentang bagaimana kopi memengaruhi Anda
secara pribadi dan pengalaman Anda dengan mencoba melepaskannya.
Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare
Komentar
Posting Komentar