2 Pemanis Paling Sehat untuk Mengganti Gula dan Aspartam

Dengan semakin banyaknya asupan makanan yang diproses dengan gula selama beberapa dekade terakhir yang menyebabkan melonjaknya tingkat obesitas, diabetes dan penyakit jantung dan pemanis buatan yang terbukti berpotensi menjadi lebih buruk, apakah ada alternatif yang lebih baik?

Di depan adalah dua pemanis sehat yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan gula meja dan pemanis buatan seperti aspartam.

Baca juga:Apa yang ada di Soda dan Mengapa itu begitu Adiktif?

1. Pemanis Sehat: Madu Mentah

Sebuah toples madu dengan stiker berjudul 'madu' dan gayung madu ditempatkan di dalamnya.

Madu telah digunakan selama ribuan tahun, bukan hanya karena rasanya yang manis, tetapi sebagai obat penyembuhan juga. Sebaiknya beli madu mentah jika mungkin yang belum dipanaskan. Pemanasan madu dapat menghancurkan beberapa enzim dan senyawa bermanfaat lainnya.

Sayangnya, sebagian besar madu biasa yang Anda temukan di supermarket memiliki banyak kualitas obat yang dipanaskan dan diproses dari itu. Itu masih lebih sehat daripada gula, tetapi tidak setara dengan madu organik mentah.

Baca juga:Aspartam-Wikipedia

Selangkah lebih maju, jika Anda dapat menemukan madu mentah organik dari petani lokal, diyakini mengandung unsur-unsur bermanfaat yang dapat membantu tubuh Anda menangani alergen dari daerah setempat. Madu jenis ini pasti sangat berharga.

Antifungal, Antimicrobial and Antibacterial Properties - Madu mentah penuh dengan senyawa yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda dan membantu meningkatkan kekebalan Anda terhadap mikroorganisme berbahaya. Ini juga baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, terutama dicampur dengan satu sendok teh kayu manis Ceylon.

Penyembuhan Luka - Sifat-sifat antibakteri yang sama menjadikan madu mentah sebagai saus yang bagus untuk mengobati luka ringan dan mempercepat penyembuhannya. Ini sering digunakan sebagai jerawat topikal atau perawatan kulit eksim juga.

Baca juga: Kursus Inggris Al-Azhar Pare

Seorang wanita memegang toples kecil madu. Antioksidan dan Enzim - Pinocembrin flavonoid antioksidan unik untuk madu dan mendukung aktivitas enzim yang tepat untuk pencernaan yang lebih baik. Menggunakan madu mentah juga dipercaya membantu memperlambat penipisan enzim pencernaan tubuh Anda untuk kesehatan yang lebih baik secara umum.

Menenangkan Properti - Satu sendok teh madu mentah dapat bertindak sebagai obat penenang ringan dan membantu Anda rileks. Yang penting adalah, madu mentah tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah satu tahun karena sistem gastrointestinal mereka tidak cukup matang untuk mengatasinya.

Baca juga:Belajar Arab Di Al-Azhar pare

2. Pemanis Sehat: Stevia

Stevia pemanis herbal berasal dari semak abadi di Amerika Selatan dan telah digunakan selama berabad-abad. Daunnya sekitar 40 kali lebih manis daripada gula meja dan ketika dinyalakan sekitar 200 kali lebih manis.

Baca juga: Kursusan Bahasa Arab Al-Azhar Pare

Manfaat Stevia

Menekan Gula Mengidam Tanpa Kalori - Tidak seperti pemanis buatan seperti aspartame, yang terbukti meningkatkan hasrat mengidam, stevia dipercaya dapat menguranginya. Ini juga tidak mengandung kalori, menjadikannya pengganti yang bagus untuk gula dan pemanis buatan.

Sebuah toples gula dengan dengan stiker dengan 'gula' tertulis di atasnya. Manfaat Diabetes - Diagnosis diabetes telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir dengan peningkatan konsumsi makanan olahan glikemik yang tinggi. Gula biasa memiliki indeks glikemik tinggi 80 dan dalam jumlah besar biasanya akan mempromosikan produksi insulin berlebihan yang mengarah ke penyimpanan lemak tubuh dan seiring waktu peningkatan risiko diabetes. Sebagai perbandingan, stevia memiliki indeks glikemik nol dan diyakini aman untuk digunakan oleh penderita diabetes (meskipun memeriksa hal seperti ini dengan dokter Anda selalu disarankan).

Kesehatan Gigi - Makan makanan manis dan terutama minum minuman jenuh gula bisa menghilangkan enamel pelindung gigi Anda, yang menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya. Stevia tidak hanya dapat menggantikan gula yang merusak, zat-zat di dalamnya telah terbukti benar-benar membantu mencegah bakteri mulut melekat ke gigi Anda dan membentuk plak.

Cegah Candida Overgrowth - Candida adalah jenis ragi dalam sistem pencernaan Anda yang dapat bermanfaat pada tingkat normal, tetapi jelas berbahaya dan melemahkan ketika tumbuh di luar kendali.

Kandidiasis dapat menyebabkan berbagai gejala membingungkan yang banyak dokter sulit untuk didiagnosis, mulai dari sakit kepala dan kelelahan, keluhan pencernaan, kembung dan gas, hingga masalah dengan kekebalan dan alergi.

Sindrom kelelahan kronis juga sering dikaitkan dengan pertumbuhan berlebih candida. Jamur candida memakan gula sederhana dan penyebab utama pertumbuhan berlebih diyakini sebagai kelebihan gula yang difermentasi dalam sistem pencernaan.

Stevia sangat berbeda secara struktural dengan sukrosa dan tidak difermentasi oleh ragi dalam saluran pencernaan Anda. Beralih ke gula yang pernah ada harus sangat mengurangi risiko Anda harus berurusan dengan kandidiasis.

Baca juga:Belajar Bahasa Arab Di Al-Azhar pare

Kesimpulan

Jadi ada dua alternatif yang lebih sehat untuk menggemukan gula dan pemanis buatan yang sangat meragukan. Beralih ke ini dapat membuat perbedaan nyata dalam tingkat energi Anda, berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sudahkah Anda mencoba menggunakan madu mentah atau stevia sebelum atau pemanis alami lainnya? Saya akan tertarik untuk mendengar pikiran Anda tentang cara terbaik untuk mempermanis makanan dan minuman tanpa menyebabkan masalah kesehatan di trek.

Baca juga: Kursusan Bahasa Inggris Al-Azhar Pare